Shekoofehayenow شکوفه های نو

پرسش: ... از لحاظ موفقیت اقتصادی و توسعه‌ای بهترین کشور از نظرشما کدام کشور است؟پاسخِ پروفسور میلتون فریدمن، برنده جایزه نوبل اقتصاد:بهترین کشور در این زمینه تایوان است، چرا که این کشور منابع طبیعی ندارد و همچنین همه اراضی‌اش سنگلاخی است و قابل استفاده برای کشت و زراعت نیست و نیز این کشور از هر طرف محاط به بحری است که از چهار طرف امواج توفان را به سوی آن روانه می‌کند. تایوان نیازمند وارد کردن همه چیز از بیرون است، حتا برای ماسه و ریگ هم مجبور است به کشورهای دیگر متوسل شود و از آن‌ها ریگ و ماسه وارد کند. با وجود این، شگفتی‌آور است که کشوری با این‌همه چالش‌ توان‌آزما و طاقت‌شکن، چهارمین ذخیره احتیاطی مالی را در سطح جهان دارا‌ست.رمز پیروزی چشم‌گیر تایوان در این است که اتکای اصلی این کشور بر ظرفیت و نیروی کار و ابتکار فرزندانش، به جای جست‌وجوی معادن و ثروت‌های طبیعی، بوده است. انسان یگانه نیرویی است که تمام نمی‌شود و تجدیدپذیر است.افغانستان از نظر ثروت‌های طبیعی از جمله کشورهای غنی به شمار می‌رود. گفته می‌شود این کشور حدود یک تریلیون دالر ذخایر منابع طبیعی دارد. در طول سال‌ها پیوسته این سخن را تکرار کرده‌اند که اگر حکومت‌های افغانستان قادر شوند این ذخایر را استخراج و پول آن را صرف تقویت اقتصاد کنند، اقتصاد افغانستان به‌سرعت بهبود می‌یابد و رفاه و آسایش شامل حال شهروندان این کشور می‌شود و کشور با شتاب فوق‌العاده به کاروان توسعه می‌پیوندد و به کشوری مهم و تأثیرگذار در جهان تبدیل می‌شود.طبعاً از شهروندان عادی که با درک پیچیده‌گی‌های دنیای اقتصاد و پیش‌نیازهای توسعه آشنایی ندارند، انتظار نمی‌رود در این زمینه سخن علمی بزنند و دیدگاه جامع و بی‌عیب و علت ارایه کنند، اما عجیب این است که , ...ادامه مطلب

یاد بگیریم که خودمان را کمی بیشتر دوست داشته باشیم و هر روز مراقب خود باشیم. حتماً شنیده اید که یک بدن قلیایی در برابر اغلب بیماری ها، به خصوص سرطان مصون است؛ یافته های علمی نشان می دهند که می توان به سادگی، و بدون چشم داشتنِ به معجزه، با یک رژیم غذایی ساده و نیز داشتن یک ph بهینه به سطح متعادلی از سلامتی رسید، و از زندگی لذت برد.عصر ایران -بنابر مطالعات و پژوهش هایی که اخیرا در زمینه پزشکی به ویژه رابطه آن با علم تغذیه صورت گرفته است، یک بدن قلیایی، بدنی کاملاً سالم است.بیایید تصمیم بگیریم از همین امروز با چند راهکار عملی ساده، به یک بدن قلیایی با ph مناسب دست پیدا کنیم، و سلامتی خود را تضمین کنیم. با ما همراه باشید و اطلاعات خوب این درس را از دست ندهید.داشتن بدن قلیایی‌تر به چه معناست؟اسیدیته و قلیایی بودن ِخون ما با استفاده از مقیاسی از «0 تا 14» اندازه گیری می شود. اما مناسب ترین سطح کمابیش عددی است نزدیک به «7.4»وقتی این سطح در خون بالا می رود، بدن ما بیشتر «اسیدی» می‌شود، و این نشانه یک هشدار عدم تعادل در بدن است. در این جا بدن می کوشد این عدم تعادل را برطرف کند، پس با جمع‌آوری مواد مغذی از اندام‌ها برای جبران تفاوت واکنش نشان می‌دهد، و درست همین اینجاست که مشکلات سلامتی بروز می کنند.چه چیزهایی بدن ما را اسیدی تر می کنند؟استرس، آلودگی، رژیم غذایی ناسالم، دخانیات، سبک زندگی کم تحرک و برخی عوامل دیگر. اسیدیته عمدتاً از طریق سنجش بزاق و ادرار اندازه گیری می شود.بدن اسیدی بدنی است که به طور مداوم مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی را از دست می دهد. و این واقعیت را می توان بلافاصله در شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، خستگی مزمن و بی دلیل و به دنبال آن سردرهای مشکل ساز مشاهده کرد., ...ادامه مطلب

سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 113Life Literacyنویسنده: پروفسور سوزان مرینکویک – 14 فوریه 2024، 25 بهمن 1402 مترجم: منصور حسن زاده، مدير مسئول و سردبير وبلاگ شکوفه هاي نو«شادی، سرور و مسرت را در چیزهای کوچک جستجو کنیم». توصیه ای عامیانه است که از هزاران سال پیش دهان به دهانه گشته است و مطلبی است که خیلی از ماها تلاش و کوشش می کنیم با آن زندگی کنیم. امّا آیا حقیقتاً منفعتی در ورای این چنین کلمات قصار گذشتگان ما نهفته است؟! با توجه به تحقیقات، آری، در واقع سود و منافعی در لحظه های گيرا و جذاب زندگي که با واژه ی «لذات خُرد» (Micro Joys) شناخته می شود چه طعم و مزه ی یک فنجان قهوه، انجام یک حرکت مهربانانه، یا لذت بردن از یک ویدیوی خنده دار، دستیابی به لذت و شادی درونی در چیزهای خُرد نه فقط منافع موقت در بر دارد، بلکه بررسی ها نشانگر آنست که می تواند یک نوع سرمایه گذاری برای بهبودی و بهروزی بلتد مدت ما باشد. در بُعدِ فیزیولوژیکی، لذت های کوچکِ سرگرم کننده و دلنشین می توانند آهنگ «سیستم عصبیِ ریوی – معدیِ»* (Vagal Tone) ما را بهبود ببخشند. این مهم است، همچنانکه عصب واگ (Vague Nerve) مسؤلیت کنترل اتوماتیک سیستم بدن ما را عهده دار است؛ مراحلی که لازم نیست ما در مورد آنها فکر کنیم از جمله ضربان قلب، هضم غذا و تنفس را تنظيم مي کند. عصب واگ همچنین وصل است به بی نظمی های حالت ها، دلشوره ها، دلولپسی ها، اضطراب ها و تنظیم کردن استرس به طوریکه هرچه بیشتر تحریک شود، ما سرِ حال تر و موفق تر خواهیم بود. در بُعد اجتماعي، احساسات، شور و هيجان ها و عاطفه هاي مثبت مي توانند ارتباطات و پتانسيل هاي بالقوه را بهبود ببخشند و به طور ذاتي هدايت کنند اتصال و ارتباط پُر طنين مثبت گرايانه ي بين مردم, ...ادامه مطلب

يافته هاي گيسو - 199برای زوج های پرمشغله ای که با خواسته های به ظاهر بی پایان زمان خود مواجه هستند، ممکن است احساس کنند که رابطه جنسی همیشه در جایگاه دوم به کار، تحصیل، کارهای خانه، والدین و دیگر اولویت های مهم قرار می گیرد.به گزارش سلامت نیوز، دکتر میترا مولائی نژاد، متخصص سلامت جنسی و باروری نوشت: برای زوج های پرمشغله ای که با خواسته های به ظاهر بی پایان زمان خود مواجه هستند، ممکن است احساس کنند که رابطه جنسی همیشه در جایگاه دوم به کار، تحصیل، کارهای خانه، والدین و دیگر اولویت های مهم قرار می گیرد. مطمئناً جزر و مد فعالیت جنسی در یک رابطه طولانی مدت طبیعی است و حتی ممکن است در زمان تغییرات عمده زندگی مانند بلافاصله پس از زایمان، به تعویق انداختن رابطه جنسی ضروری باشد. با این وجود، اگر یافتن زمانی برای رابطه جنسی در زندگی روزمره برای شما و همسرتان به طور مداوم دشوار است، موارد زیر چند مورد است که می توانید امتحان کنید.راه گفتگو در مورد رابطه جنسی را باز کنید.توقعات و انتظارات تان را مدیریت کنید.صمیمیت را در رابطه تان، باز تعریف کنید.میل جنسی پاسخگو را در خودتان شناسایی کنید.فانتزی های جنسی تان را کشف کنید.برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنیدراه گفتگو در مورد رابطه جنسی را باز کنیداگر رابطه جنسی برایتان مهم است و دوست دارید وقت بیشتری را به آن اختصاص دهید، اولین قدم این است که در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. این گفتگو می تواند یک چت غیررسمی باشد، اما مهم است که به جای سرزنش و/یا رنجش، از موضع کنجکاوی و مثبت به آن نزدیک شوید. با شناخت و برشمردن چیزهایی که در رابطه شما به خوبی پیش می رود، شروع کنید. مثلاً گفتگویتان می تواند اینطور شروع شود: من این مورد را در روابط دونفره مان خیل, ...ادامه مطلب

سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 114Life Literacyگرفتاران در این تله مدام در ذهن خود این موضوع را بررسی می‌کنند که نکند اطرافیان‌ قصد سوءاستفاده یا خیانت به آن‌ها را دارند. به همین خاطر در حالت تدافعی گوش به زنگ آسیب دیگران به خودشان اند و همین آسایش زندگی آن‌ها را سلب می‌کند.عصر ایران؛شادی مکی/ فرآوری و تنظیم: افرادی که توانایی برقراری ارتباط ایمن با دیگران را ندارند و بعد از مدتی به انزوا کشیده می‌شوند ممکن است گرفتار تله بی‌اعتمادی شده باشند.افراد مبتلا به این تله، به صورت مدام در ذهن خود این مساله را بررسی می‌کنند که نکند اطرافیان‌شان قصد سوءاستفاده یا خیانت به آن‌ها را دارند. آن‌ها همواره در حالت تدافعی قرار داشته و گوش به زنگ آسیب دیگران به خودشان هستند و همین آسایش زندگی آن‌ها را سلب می‌کند. این افراد در جهانی ناامن و خطرناک زندگی می‌کنند و به همین دلیل برای اعتماد کردن به دیگران و اطمینان یافتن از از صداقت و بی‌خطر بودن‌شان همواره سایرین را مورد امتحان قرار بدهند.افراد مبتلا به این تله ذهنی عمیقا باور دارند که دیگران دروغ می‌گویند، آن‌ها را مورد تمسخر قرار می‌دهند، یا قصد آسیب جسمی و روحی به آن‌ها را دارند. به دلیل همین بدگمانی شدید آنها به دیگران نزدیک نشده و اجازه نمی‌دهند سایرین هم به آن‌ها خیلی نزدیک شوند.آن‌ها خود را از داشتن روابط صمیمانه محروم می‌کنند و افکار و احساسات خود را با دوستان‌شان در میان نمی‌گذارند. یکی از مهم‌ترین ویژگی رفتاری این افراد بدرفتاری با سایرین و احساس قربانی شدن است. «ایساک بشویس سینگر» در کتابی به نام شوشا که درباره قتل‌عام یهودیان است، نوشته افراد مبتلا به تله بی‌اعتمادی جهان را به صورت کشتارگاه و فاحشه‌خانه تصور می‌کنند.آنها حت, ...ادامه مطلب

" ببخش و فراموش کن": گاهی نمی شود که نمی شود که نمی شود!سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 112Life Literacyسواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی - "ببخش و فراموش کن" همیشه توصیه کارسازی نیست. حافظه به میل و اراده خود کار نمی کند و بخشیدن تمرینی است که زمان می بَرد. علاوه بر این، گاهی اوقات، حتی با وجود اینکه می دانیم این سالم ترین گزینه است، قادر به انجامش نیستیم. گاهی چنین می شود: نه می توانید ببخشید و نه فراموش کنید. حتی به رغم اینکه می دانید این ایده آل ترین، سالم ترین و حتی ضروری ترین اقدام، برای شفای درون و آرامش تان است. اما چرا نمی شود چنین کرد؟ زیرا هیچ ترفند جادویی برای دستیابی سریع به آن وجود ندارد و همیشه به این سادگی که فکر می کنیم، یا دیگران توصیه می کنند، نیست.جالب است که گاهی ممکن است حتی در ناخودآگاه یا خودآگاه تان نخواهید این کار را انجام دهید.خیلی از ما تجربیات بدی داشته ایم. زخم های ناشی از ناامیدی و تجربه هایی تلخ و آسیب زننده که با خود حمل شان می کنیم. علاوه بر این، احتمالاً قبلاً بارها بخشیده ایم. اما گاهی برخی از تجربیات، زخمی کاری به جا می گذارند، که سوزش و درد اش به این زودی ها از بین نمی رود. برخی از بغض ها و کینه ها دهه ها طول می کشند و التیام نمی یابند، چیزهایی از گذشته اغلب با ما باقی می مانند؛ و به تجربه می دانیم که زیستن با این حس و حال نه راحت است و نه سالم. در واقع، هر چیز تلخی که تداوم یابد، مقاومت کند، و توانایی ما را برای اعتماد دوباره به زندگی و مردم از بین ببرد، احساس خوشبختی و سعادت را از ما سلب می کند. آیا کلیدی برای غلبه بر این شرایط وجود دارد؟ آنچه را که نمی‌توان بخشید یا از ذهن پاک کرد، قدرت این را دارد که بسیاری از بخ, ...ادامه مطلب

دکتر مجتبي شش بلوکي (استراتژيست):من که از سخنرانی و مصاحبه فراری ام، خودم به دکتر محمد فاضلی (جامعه شناس) زنگ زدم، و گفتم ما برای کسانی که می خواهند بمانند چه حرفی برای گفتن داريم؟ و این شد که پادکستی را ضبط کردیم و این کتاب حاصل آن گفت وگو و بازخوردهای پس از انتشار است.فراد زیادی از من می پرسند که برویم و یا بمانیم؟ معمولا هم جوابی برای آنان ندارم. چون این مساله بسیار شخصی است.اما در عوض افراد زیادی را می بینم که تصمیم گرفته اند بمانند اما در یکی از سه وضعیت هستند:۱- قواعد زیستن در شرایط نامطمئن و دشوار را نمی دانند و همیشه در حال شوکه شدن، شکست خوردن و یا غر زدن هستند.۲- اگر می رفتند چشم اندازی پیش رویشان بود، اما حالا که مانده اند، هیچ چشم اندازی ندارند.۳- دچار روزمرگی شده اند. استراتژی برای رشد و ساختن و ماندن ندارند.به همین خاطر، من که از سخنرانی و مصاحبه فراری ام، خودم به دکتر محمد فاضلی زنگ زدم، و گفتم ما برای کسانی که می خواهند بمانند چه حرفی داریم برای گفتن؟ و این شد که پادکستی را ضبط کردیم و مجموعه مقالات زیر که در یک کتاب جمع آوری شده، حاصل آن گفت وگو و بازخوردهای پس از انتشار است.*********************دکتر محمد فاضلي جامعه شناس:توصیه هاي اقتصادی برای آنان که می مانند: در تابستان به زمستان فکر کنید، ریال نگه ندارید، ذخیره احتیاطی داشته باشید، تصمیم گیرنده ای پابرجا در شرایط عدم قطعیت باشيد. روی پادشکنندگی سرمایه گذاری کنید، درون مرزی، بین المللی شوید، هنر رنج کشیدن را بیاموزیم (دو مقدمه می گویم و یک نتیجه)، هنر رنج کشیدن را بیاموزیم : دو مثال، مبتنی بر پارادوکس استاک دیل عمل کنیم!، توصيه هاي اجتماعي براي آنان که ميمانند: 1) کنشگری جمعی و 2) ویلیام جیمز دیگران باش, ...ادامه مطلب

نشانه ها، علل و راه های درمان سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 108Life Literacyآسیب روانی در کودکان اختلالی جدی است که پیامدهای آن در بزرگسالی بیشتر خود را نشان می دهند. با شناخت علایم، علل و شیوه های درمان این اختلال در کودکی فرایند رشد آن را متوقف کنیم و از تباه شدن آینده فرزند خود جلوگیری کنیم.سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی - آسیب روانی یا سایکوپاتی در کودکان اختلالی جدی است که ارزشش را دارد، در موردش صحبت کنیم. آسیب روانی به طور خاص میزان قابل توجهی از تخریب، پرخاشگری و ضد اجتماع بودن در حد ارتکاب اعمال مجرمانه را در بردارد.پژوهشگران با بررسی علایم و نشانه های آسیب های روانی در بزرگسالان به این نتیجه رسیده اند که شناسایی علائم و نشانه های سایکوپاتی در دوران کودکی بسیار مهم است؛ آنان نشان می دهند که چطور این علایم به مرور زمان از کودکی تا بزرگسالی رشد می کنند.در این جا برآنیم تا بر دو نکته تاکید کنیم. اول اینکه نرخ بروز جرم و جنایت در جوامع بسیار رو به افزایش است و دوم اینکه سن ارتکاب این جرایم از کودکی شروع می شود.برخی از دلایل روان پریشی در کودکاندانشمندان هنوز به طور قطع نمی دانند که دلایل آسیب روانی در کودکان کدامند، اما فرضیه ها و نظریه هایی در این مورد وجود دارد که مایلیم برخی از آن ها را در اینجا با شما به اشتراک بگذاریم. این ها فقط تا حدودی برخی دلایل را توضیح می دهند، اما قطعی نیستند.نظریه های بیولوژیکی به نقش هورمون ها به ویژه هورمون تستوسترون و نیز اختلالات موجود در ساختار مغز اشاره می کنند. نظریه های اجتماعی نیز اصول اخلاقی سست در جامعه را مهم دانسته و آن را عامل تسری این اختلالات در کودکان و بزرگسالان و نیز افزایش آن در جامعه می دانند.یکی, ...ادامه مطلب

دمی با قرآن، سعدی، سایه عالم وقتی که دهان باز می‌کند، دانایی‌اش دیگران را تحت تاأثیر قرار می‌دهد و هر کسی بالاخره چیزی از او می‌‌آموزد حتی اگر با سخن اصلی او مخالف باشد.عصر ایران؛ هومان دوراندیش - سعدی علیه‌الرحمه در کتاب پندآموز و حکمت‌آمیز "گلستان" در باب عالمانی که "فعلی موافق گفتار" ندارند آورده است:ترک دنیا به مردم آموزندخویشتن سیم و غلّه اندوزندعالِمی را که "گفت" باشد و بسهر چه گوید نگیرد اندر کسعالم آن کس بوَد که بد نکندنه که گوید به خلق و خود نکنددر سورۀ بقره نیز خطاب به ایشان آمده است: اَتَأمُرونَ الناسَ بِالبِرِّ وَ تَنْسَونَ اَنفُسَکُم (آیا مردم را به نیکی امر کرده و خودتان را فراموش می‌کنید؟)در جای دیگری نیز شیخ اجل عالم بی‌عمل را به زنبور بی‌عسل تشبیه کرده که این تشبیه او ضرب‌المثل نیز شده است. با این حال سخنان سعدی در حکایت فوق، در واقع درد دل فقیهی جوان است با پدرش دربارۀ عالمانِ بی‌عمل.در ادامه، پدر به او می‌گوید کسی بری از عیب نیست و از طلب دانش نمی‌توان دست کشید به این بهانه که "عالِم" را عیبی است. در احادیث نیز آمده است که خذو الحکمه ولو من اهل النفاق. علم را باید در هوا قاپید ولو که معلم منافق باشد.با این حال به هر مفت‌خور متملقی هم نمی‌توان عنوان "عالِم" را اطلاق کرد. عالم وقتی که دهان باز می‌کند، دانایی‌اش دیگران را تحت تاثیر قرار می‌دهد و هر کسی بالاخره چیزی از او می‌‌آموزد حتی اگر با سخن اصلی او مخالف باشد. اما کسانی که سخنانشان شبیه ترویج دروغ و خرافات است با هدف بهبود موقعیت شخصی خودشان، بعید است که مصداق "عالم" باشند.عالم در فرهنگ اسلامی، به افرادی نظیر امام محمد غزالی و علامه طباطبایی و یا دست کم مرتضی مطهری و محمدتقی شریعتی گفته می‌شود. حتی اگر , ...ادامه مطلب

سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 106Life Literacyرابطه جنسی در زندگی زناشویی مهم و تعیین کننده است، اما اینکه اهمیت آن چقدر است، کاملا بستگی به شرکای زندگی ، دیدگاه آنان و البته سطح نیازهای شان دارد. برخی از مردم فکر می کنند که ارزش بیجا و زیادی به زندگی جنسی داده شده است و این درست نیست؛ برخی دیگر بر این باورند که رابطه جنسی یک مساله ضروری و بنیادی در زندگی زناشویی است.سواد زندگی، سواد عاطفی؛ مریم طرزی- گرچه رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زوجین است، اما همیشه و در همه حال هم، این طور نیست.گفته می شود بخش مهمی از مشکلاتی که در این زمینه ایجاد می شود ریشه در اهمیتی دارد که طرفین به این رابطه می دهند و نیز نیازی که هر کدام از زوجین به این رابطه احساس می کنند.بدیهی است که وجود رابطه جنسی در زندگی زناشویی مهم است، اما زوج ها در طول زمان تغییر می کنند، تکامل می یابند و ارزش ها و الویت های شان نیز تغییر می کنند. بنابراین اهمیتی هم که به این رابطه می دهند دستخوش تغییر می شود، البته این به معنی آن نیست که از این رابطه کنار بکشند.رابطه جنسی و شادیبنا بر مطالعات انجام شده، زوجی که رابطه جنسی خوبی دارند، احساس رضایت خوبی از زندگی شان دارند. علاوه بر این ، آن دسته از زوج هایی که با یکدیگر صحبت می کنند، در رابطه با هم شفاف هستند و با یکدیگر وقت می گذارند نیز سطح رضایتمندی بالایی از زندگی مشترک شان دارند.البته لازم به ذکر است که در میان متخصصانی که با مسایل جنسی سرو کار دارند و در این زمینه پژوهش می کنند ، کمابیش پذیرفته شده است که زوج هایی که رابطه جنسی ندارند، زوج های ناراضی ای هستند. این افراد افسرده و مضطربند، توانایی تمرکز بر مشکلات و مسائل زندگی را ندارند، احساس ناامنی و طرد شدگ, ...ادامه مطلب

تازه برخی به یادشان افتاده است که مشکلاتی مانند ترافیک و آلودگی هوا و بحران آب و محیط زیست و تورم مزمن از دوران شاه به ارث رسیده و اگر او این مشکلات را ریشه‌ای حل می‌کرد، امروز ما دچار این همه مصیبت نمی‌شدیم اما آن «گور به گور شده» و نخست‌وزیر «گور به گور شده»‌اش بلد نبودند یا از اربابان‌شان دستور نداشتند که مشکلی را به‌طور ریشه‌ای حل کنند! شاهنشاه آريامهر*در حوزه‌های دیگر هم که اساساً مشکلی نیست که کسی بخواهد نسبت به آن اعتراض داشته باشد.احمد زیدآبادی در روزنامه اعتماد نوشت: سال پیش که معترضان به شرایط کشور راهی خیابان شده بودند، از طرف اغلب مسؤلان به ویژه سران قوا، هر روز وعده داده می‌شد که به زودی شاهد تحولی بی‌نظیر و چشمگیر در حکمرانی خواهیم بوددر کنار آن وعده دادند، حق اعتراض به سیاست‌های جاری در چنان سطحی به رسمیت شناخته خواهد شد که در چهارگوشه هر شهر اماکن و مراکز وسیع و طویلی برای حضور معترضان تعیین می‌شود تا آنها با تشریف‌فرمایی به آن امکان هر اندازه که حوصله و انرژی دارند، صدای اعتراض‌شان را بلند کنند تا گوش فلک را کر کند! به واقع، همگی بر این دو مقوله چنان اصرار و پافشاری از خود نشان دادند که من ساده‌دل، نادیده گرفتن آن را خلاف مروت پنداشتم و درباره آن چه تحلیل‌ها که ننوشتم!حالا حدود یک سال و نیم از عمر آن وعده‌ها گذشته است و من ذره‌بین برداشته‌ام یا به قول مولانا شمع به دست گرفته‌ام و در هر پستویی دنبال نشانی از تحول در حکمرانی و به رسمیت شناختن حق اعتراض می‌گردم اما دریغ از کوچک‌ترین نشانه! تحول که سهل است، «گویی روند امور به قول ما کرمانی‌ها، پَس‌پَسَکی هم شده است!» تازه برخی به یادشان افتاده است که مشکلاتی مانند ترافیک و آلودگی هوا و بحران آب و محیط زیست و تو, ...ادامه مطلب

اُملت انتخابات؛ به بهانه ي سخن سخنگوي شوراي نگهبان در باره ي تعدد کانديداهارابرت اشتنبرگ، از دانشمندان معروف در زمینه روانشناسی شناختی است. "نظریه مثلث عشق" او بسیار معروف و کاربردی است. او برای هر رابطه عاطفی، سه ضلع تعریف می کند:"صمیمت" ، "شور و شوق" و "تعهد". اشتنبرگ تأکید می کند که فقدان یکی از این اضلاع را نمی توان با تقویت ضلع دیگری جبران کرد.عصر ایران ؛ جعفر محمدی - آقای هادی طحان نظیف، سخنگوی محترم شورای نگهبان در دفاع از عملکرد این شورا در بررسی صلاحیت ها گفته است : اعداد و ارقامی که در انتخابات دوازدهمین دوره مجلس شاهد هستیم (وجود 51 کاندیدا برای هر کرسی) ادعای خالص سازی را زیر سوال می‌برد.به بهانه این سخن و فارغ از شرایط انتخابات پیش رو، "نظریه مثلث انتخابات" یا " اُملت انتخابات" را مطرح می کنیم.رابرت اشتنبرگ، از دانشمندان معروف در زمینه روانشناسی شناختی است. "نظریه مثلث عشق " او بسیار معروف و کاربردی است. او برای هر رابطه عاطفی، سه ضلع را تعریف می کند: "صمیمت" ، "شور و شوق" و "تعهد" و می گوید اگر در یک ازدواج هر سه ضلع این مثلث وجود داشته باشد، با یک ازدواج آرمانی مواجهیم. اشتنبرگ تأکید می کند که فقدان یکی از این اضلاع را نمی توان با تقویت ضلع دیگری جبران کرد.با وام گیری از این نظریه، به انتخابات برمی گردیم. به نظر می رسد که هر انتخابات نیز سه ضلع اصلی دارد: "تعدد کاندیداها" ، "تکثر فکری و سیاسی کاندیداها" و "شرایط عادلانه رقابت".آقای طحان نظیف به درستی به ضلع اول اشاره و بر تعدد کاندیداها تاکید کرده است. بدیهی است در حوزه انتخابیه ای با یک کرسی، نمی توان با یک نامزد، رأی گیری کرد و نام آن را انتخابات گذاشت.اما تعداد بالای کاندیداها، برای یک انتخابات ، هر چند لا, ...ادامه مطلب

پنجشنبه ها با پريسا - 215سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 101Life Literacyتکنیک آغوش پروانه‌ای با شبیه سازی نشستن یک پروانه روی سینه شما، در حالی که بال‌هایش را به آرامی تکان می‌دهد، با تاثیر گذاری بر دو نیم‌کره مغز، عمل می‌کند. هدف ایجاد آرامش به دنبال ضربه‌های پی در پی آرامی است که بال پروانه به سینه وارد می کند. این تکنیک وقت زیادی نمی‌بَرد اما نتیجه‌ای که می‌گیرید، سبب می‌شود اوقات تلخ روزهای شما شیرین شود.سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی – روزهایی در زندگی پیش می‌آید که احساس می‌کنید هر چیزی پیش چشم‌تان غیر قابل تحمل است. انگار که گرهی در قفسه‌ی سینه‌تان هست که نفس کشیدن را برای‌تان دشوار می‌کند.اگر مدتی است که برخی روزها چنین حسی را به تلخی تجربه می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم که با آغوشی باز به استقبالِ تکنیک ساده‌ی آغوش پروانه‌ای بروید؛ تکنیک تایید شده‌ای که در پژوهش های علمی و روان شناسی امتحان خود را پس داده است.با این تکنیک علائم فیزیولوژیک ِ ناشی از اضطراب را کاهش دهید. مطمئن باشید وقت زیادی نمی‌بَرد اما نتیجه‌ای که می‌گیرید، سبب می‌شود اوقات تلخ روزهای شما شیرین شود.آغوش پروانه ای بر اساس یک شبیه سازی دوسویه علائم بهبودی را بلافاصله ظاهر می کند. تکنیک " آغوش پروانه‌‌ای" بر اساس مدل درمانیِ ئی ام دی آر( EMDR) ، با هدف درمان استرس و اضطراب پس از تجربه‌ی یک سانحه‌ی تلخ (اختلال استرس پس از سانحه ي PTSD ) ابداع شده است. چنانچه این تکنیک با تجسم خلاق مثبت همراه شود، بازدهی بسیار مؤثرتری خواهد داشت.این تکنیک در سال 1992 وقتی طوفان پائولیا جنوب مکزیک را ویران کرد، کمک کرد تا بازمانده‌های این سانحه‌ی دلخراش حملات و شوک‌های عصبی و عاطفی خود را تا میزان قابل, ...ادامه مطلب

وقایع دردناکی که در گذشته بر ما رفته است، اگرچه بر آنچه امروز هستیم تأثیری شگرف داشته است، ولی بازنگری و مرور این گذشته ی دردناک، بر آنچه امروز لازم است انجام بدهیم، یعنی بهبود بخشیدن به رابطه ی مهم کنونی مان، اثر ناچیزی دارد و کمکی به ما نمی کند. باید خود را از بند طرز فکری که می گوید برای خوب کنار آمدن با مسائل کنونی، اول باید گذشته ی خود را خوب بشناسیم، آزاد کنیم. مرور و يادآوري بخش هائي از خاطرات خوش گذشته خوب است اما گذشته تلخ را بايد رها کرد. معمولاً می دانیم در گذشته چه اتفاقی افتاده است، ولی اگر این رویدادها بسیار دردناک باشند، سیستم خلاق وارد عمل می شود و خاطرات مصیبت بار را پاک می کند.این استدلال که اگر گذشته ی خود را نشناسیم، محکوم به تکرار آن هستیم، نادرست است.وظیفه ی ما این است که برای اصلاح و بهبود روابط کنونی خود، آنچه از دستمان بر می آید انجام دهیم.ما محکوم به تکرار گذشته ی خود نیستیم، مگر آنکه تکرارش را انتخاب کنیم. ... وقتی باور داریم تا گذشته را خوب درک نکنیم نمی توانیم به امورات کنونی خود رسیدگی نمائیم، در واقع انتخاب کرده ایم زندانی چیزهائی که تمام شده و رفته است باشیم و بعید است با این روش بتوان احساس آزادی بیشتری نمود. (نقل از کتاب تئوري انتخاب، چاپ سي و يکم، ص 557 - 556) + ارائه : شنبه چهاردهم بهمن ۱۴۰۲ ساعت 0:47 توسط Mansour Hassanzadeh  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

وقتي يک داستان را سال هاي سال به خودمان تلقين مي کنيم، اين موضوع به راحتي در ذهنمان جاي مي گيرد و آنرا به عنوان يک حقيقت مي پذيريم.زمان که مي گذرد در برابر برخي اقدامات معين مقاومت مي کنيم، چون «مي گوئيم: من آدمش نيستم». نوعي فشار دروني وجود دارد تا خويشتن بيني خود را حفظ و همسو با اعتقاداتمان عمل کنيم. هر راهي را که بتوانيم پيدا مي کنيم تا از مخالفت با خودمان بپرهيزيم.هرقدر یک تفکر یا اقدام به شکلی عمیقتر در هویتمان تنیده شود، تغییر آن دشوارتر خواهد شد. می توانیم به راحتی آنچه فرهنگمان به آن باور دارد بپذیریم (هویت گروهی) یا به خویشتن بینی خود پایدار بمانیم (هویت شخصی)، حتی اگر نادرست باشد.بزرگترین مانع برای تغییر مثبت در هر سطحی – فردی، تیمی و اجتماعی – تضاد آن با هویت است.عادت های خوب می توانند منطقی به نظر برسند، اما اگر با هویتمان در تضاد باشند، نمی توانیم آنها را اجراء کنیم.برای آنکه به بهترین نسخه از خودمان تبدیل شویم، باید اعتقادتمان را ویرایش، و هویت خود را به روزرسانی نمائیم و توسعه دهیم. (کتابِ عادت هاي اتمي، چاپ پنجم، ص 43، نشر نوين)---------------------------پوشه هاي مربوطه در آرشيو وبلاگ شکوفه هاي نو:کتاب عادت هاي اتمي Atomic Habits Bookhttp://hasanzadeh-mansour.blogfa.com/category/192-------------------------http://hasanzadeh-mansour.blogfa.com/category/5 + ارائه : شنبه هفتم بهمن ۱۴۰۲ ساعت 0:55 توسط Mansour Hassanzadeh  |  بخوانید, ...ادامه مطلب