بهداشت - 596در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش میتوانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید. مهارتها و عاداتی وجود دارد که میتوانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید.الهه جعفرزاده: «حافظه» فرآیند جذب، پردازش و ذخیره اطلاعات در مغز، به منظور بازیابی آنها در زمانی دیگر است. اگرچه هیچ تضمینی برای جلوگیری از زوال حافظه یا زوال عقل وجود ندارد، اما روشهایی وجود دارد که میتواند در جلوگیری از این اتفاق مؤثر باشد:۱. هر روز فعالیت بدنی داشته باشیدفعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز میشود. این مسئله میتواند به حفظ سلامت حافظه کمک کند. برای اکثر بزرگسالان سالم، حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده روی سریع، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه میشود.۲. از نظر ذهنی فعال بمانیدهمانطور که فعالیت جسمی، بدن را سالم نگه میدارد، فعالیتهایی که ذهن را درگیر میکنند نیز به حفظ سلامت مغز کمک میکنند. همچنین فعالیتهای ذهنی و فکری سبب جلوگیری از کاهش حافظه نیز میشوند. بدین منظور میتوانید جدول کلمات حل کنید. بازیهای فکری انجام دهید. نواختن ساز را یاد بگیرید یا در فعالیتهای اجتماعی و گروههای جمعی مشارکت کنید.۳. وقت خود را با دیگران بگذرانیدتعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک میکند. افسردگی و استرس نیز دو مورد از عوامل تحلیل و زوال حافظه به شمار میآیند. به دنبال فرصتهایی برای دور هم جمع شدن با عزیزان، دوستان و افراد دیگر باشید، به خصوص اگر تنها زندگی میکنید.۴. منظم بمانیداگر خانه یا محیطی که بیشتر اوقاتتان را در آنجا میگذرانید،, ...ادامه مطلب
پرسش: ... از لحاظ موفقیت اقتصادی و توسعهای بهترین کشور از نظرشما کدام کشور است؟پاسخِ پروفسور میلتون فریدمن، برنده جایزه نوبل اقتصاد:بهترین کشور در این زمینه تایوان است، چرا که این کشور منابع طبیعی ندارد و همچنین همه اراضیاش سنگلاخی است و قابل استفاده برای کشت و زراعت نیست و نیز این کشور از هر طرف محاط به بحری است که از چهار طرف امواج توفان را به سوی آن روانه میکند. تایوان نیازمند وارد کردن همه چیز از بیرون است، حتا برای ماسه و ریگ هم مجبور است به کشورهای دیگر متوسل شود و از آنها ریگ و ماسه وارد کند. با وجود این، شگفتیآور است که کشوری با اینهمه چالش توانآزما و طاقتشکن، چهارمین ذخیره احتیاطی مالی را در سطح جهان داراست.رمز پیروزی چشمگیر تایوان در این است که اتکای اصلی این کشور بر ظرفیت و نیروی کار و ابتکار فرزندانش، به جای جستوجوی معادن و ثروتهای طبیعی، بوده است. انسان یگانه نیرویی است که تمام نمیشود و تجدیدپذیر است.افغانستان از نظر ثروتهای طبیعی از جمله کشورهای غنی به شمار میرود. گفته میشود این کشور حدود یک تریلیون دالر ذخایر منابع طبیعی دارد. در طول سالها پیوسته این سخن را تکرار کردهاند که اگر حکومتهای افغانستان قادر شوند این ذخایر را استخراج و پول آن را صرف تقویت اقتصاد کنند، اقتصاد افغانستان بهسرعت بهبود مییابد و رفاه و آسایش شامل حال شهروندان این کشور میشود و کشور با شتاب فوقالعاده به کاروان توسعه میپیوندد و به کشوری مهم و تأثیرگذار در جهان تبدیل میشود.طبعاً از شهروندان عادی که با درک پیچیدهگیهای دنیای اقتصاد و پیشنیازهای توسعه آشنایی ندارند، انتظار نمیرود در این زمینه سخن علمی بزنند و دیدگاه جامع و بیعیب و علت ارایه کنند، اما عجیب این است که , ...ادامه مطلب
یاد بگیریم که خودمان را کمی بیشتر دوست داشته باشیم و هر روز مراقب خود باشیم. حتماً شنیده اید که یک بدن قلیایی در برابر اغلب بیماری ها، به خصوص سرطان مصون است؛ یافته های علمی نشان می دهند که می توان به سادگی، و بدون چشم داشتنِ به معجزه، با یک رژیم غذایی ساده و نیز داشتن یک ph بهینه به سطح متعادلی از سلامتی رسید، و از زندگی لذت برد.عصر ایران -بنابر مطالعات و پژوهش هایی که اخیرا در زمینه پزشکی به ویژه رابطه آن با علم تغذیه صورت گرفته است، یک بدن قلیایی، بدنی کاملاً سالم است.بیایید تصمیم بگیریم از همین امروز با چند راهکار عملی ساده، به یک بدن قلیایی با ph مناسب دست پیدا کنیم، و سلامتی خود را تضمین کنیم. با ما همراه باشید و اطلاعات خوب این درس را از دست ندهید.داشتن بدن قلیاییتر به چه معناست؟اسیدیته و قلیایی بودن ِخون ما با استفاده از مقیاسی از «0 تا 14» اندازه گیری می شود. اما مناسب ترین سطح کمابیش عددی است نزدیک به «7.4»وقتی این سطح در خون بالا می رود، بدن ما بیشتر «اسیدی» میشود، و این نشانه یک هشدار عدم تعادل در بدن است. در این جا بدن می کوشد این عدم تعادل را برطرف کند، پس با جمعآوری مواد مغذی از اندامها برای جبران تفاوت واکنش نشان میدهد، و درست همین اینجاست که مشکلات سلامتی بروز می کنند.چه چیزهایی بدن ما را اسیدی تر می کنند؟استرس، آلودگی، رژیم غذایی ناسالم، دخانیات، سبک زندگی کم تحرک و برخی عوامل دیگر. اسیدیته عمدتاً از طریق سنجش بزاق و ادرار اندازه گیری می شود.بدن اسیدی بدنی است که به طور مداوم مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی را از دست می دهد. و این واقعیت را می توان بلافاصله در شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، خستگی مزمن و بی دلیل و به دنبال آن سردرهای مشکل ساز مشاهده کرد., ...ادامه مطلب
سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 113Life Literacyنویسنده: پروفسور سوزان مرینکویک – 14 فوریه 2024، 25 بهمن 1402 مترجم: منصور حسن زاده، مدير مسئول و سردبير وبلاگ شکوفه هاي نو«شادی، سرور و مسرت را در چیزهای کوچک جستجو کنیم». توصیه ای عامیانه است که از هزاران سال پیش دهان به دهانه گشته است و مطلبی است که خیلی از ماها تلاش و کوشش می کنیم با آن زندگی کنیم. امّا آیا حقیقتاً منفعتی در ورای این چنین کلمات قصار گذشتگان ما نهفته است؟! با توجه به تحقیقات، آری، در واقع سود و منافعی در لحظه های گيرا و جذاب زندگي که با واژه ی «لذات خُرد» (Micro Joys) شناخته می شود چه طعم و مزه ی یک فنجان قهوه، انجام یک حرکت مهربانانه، یا لذت بردن از یک ویدیوی خنده دار، دستیابی به لذت و شادی درونی در چیزهای خُرد نه فقط منافع موقت در بر دارد، بلکه بررسی ها نشانگر آنست که می تواند یک نوع سرمایه گذاری برای بهبودی و بهروزی بلتد مدت ما باشد. در بُعدِ فیزیولوژیکی، لذت های کوچکِ سرگرم کننده و دلنشین می توانند آهنگ «سیستم عصبیِ ریوی – معدیِ»* (Vagal Tone) ما را بهبود ببخشند. این مهم است، همچنانکه عصب واگ (Vague Nerve) مسؤلیت کنترل اتوماتیک سیستم بدن ما را عهده دار است؛ مراحلی که لازم نیست ما در مورد آنها فکر کنیم از جمله ضربان قلب، هضم غذا و تنفس را تنظيم مي کند. عصب واگ همچنین وصل است به بی نظمی های حالت ها، دلشوره ها، دلولپسی ها، اضطراب ها و تنظیم کردن استرس به طوریکه هرچه بیشتر تحریک شود، ما سرِ حال تر و موفق تر خواهیم بود. در بُعد اجتماعي، احساسات، شور و هيجان ها و عاطفه هاي مثبت مي توانند ارتباطات و پتانسيل هاي بالقوه را بهبود ببخشند و به طور ذاتي هدايت کنند اتصال و ارتباط پُر طنين مثبت گرايانه ي بين مردم, ...ادامه مطلب
يافته هاي گيسو - 199برای زوج های پرمشغله ای که با خواسته های به ظاهر بی پایان زمان خود مواجه هستند، ممکن است احساس کنند که رابطه جنسی همیشه در جایگاه دوم به کار، تحصیل، کارهای خانه، والدین و دیگر اولویت های مهم قرار می گیرد.به گزارش سلامت نیوز، دکتر میترا مولائی نژاد، متخصص سلامت جنسی و باروری نوشت: برای زوج های پرمشغله ای که با خواسته های به ظاهر بی پایان زمان خود مواجه هستند، ممکن است احساس کنند که رابطه جنسی همیشه در جایگاه دوم به کار، تحصیل، کارهای خانه، والدین و دیگر اولویت های مهم قرار می گیرد. مطمئناً جزر و مد فعالیت جنسی در یک رابطه طولانی مدت طبیعی است و حتی ممکن است در زمان تغییرات عمده زندگی مانند بلافاصله پس از زایمان، به تعویق انداختن رابطه جنسی ضروری باشد. با این وجود، اگر یافتن زمانی برای رابطه جنسی در زندگی روزمره برای شما و همسرتان به طور مداوم دشوار است، موارد زیر چند مورد است که می توانید امتحان کنید.راه گفتگو در مورد رابطه جنسی را باز کنید.توقعات و انتظارات تان را مدیریت کنید.صمیمیت را در رابطه تان، باز تعریف کنید.میل جنسی پاسخگو را در خودتان شناسایی کنید.فانتزی های جنسی تان را کشف کنید.برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنیدراه گفتگو در مورد رابطه جنسی را باز کنیداگر رابطه جنسی برایتان مهم است و دوست دارید وقت بیشتری را به آن اختصاص دهید، اولین قدم این است که در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. این گفتگو می تواند یک چت غیررسمی باشد، اما مهم است که به جای سرزنش و/یا رنجش، از موضع کنجکاوی و مثبت به آن نزدیک شوید. با شناخت و برشمردن چیزهایی که در رابطه شما به خوبی پیش می رود، شروع کنید. مثلاً گفتگویتان می تواند اینطور شروع شود: من این مورد را در روابط دونفره مان خیل, ...ادامه مطلب
" ببخش و فراموش کن": گاهی نمی شود که نمی شود که نمی شود!سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 112Life Literacyسواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ مریم طرزی - "ببخش و فراموش کن" همیشه توصیه کارسازی نیست. حافظه به میل و اراده خود کار نمی کند و بخشیدن تمرینی است که زمان می بَرد. علاوه بر این، گاهی اوقات، حتی با وجود اینکه می دانیم این سالم ترین گزینه است، قادر به انجامش نیستیم. گاهی چنین می شود: نه می توانید ببخشید و نه فراموش کنید. حتی به رغم اینکه می دانید این ایده آل ترین، سالم ترین و حتی ضروری ترین اقدام، برای شفای درون و آرامش تان است. اما چرا نمی شود چنین کرد؟ زیرا هیچ ترفند جادویی برای دستیابی سریع به آن وجود ندارد و همیشه به این سادگی که فکر می کنیم، یا دیگران توصیه می کنند، نیست.جالب است که گاهی ممکن است حتی در ناخودآگاه یا خودآگاه تان نخواهید این کار را انجام دهید.خیلی از ما تجربیات بدی داشته ایم. زخم های ناشی از ناامیدی و تجربه هایی تلخ و آسیب زننده که با خود حمل شان می کنیم. علاوه بر این، احتمالاً قبلاً بارها بخشیده ایم. اما گاهی برخی از تجربیات، زخمی کاری به جا می گذارند، که سوزش و درد اش به این زودی ها از بین نمی رود. برخی از بغض ها و کینه ها دهه ها طول می کشند و التیام نمی یابند، چیزهایی از گذشته اغلب با ما باقی می مانند؛ و به تجربه می دانیم که زیستن با این حس و حال نه راحت است و نه سالم. در واقع، هر چیز تلخی که تداوم یابد، مقاومت کند، و توانایی ما را برای اعتماد دوباره به زندگی و مردم از بین ببرد، احساس خوشبختی و سعادت را از ما سلب می کند. آیا کلیدی برای غلبه بر این شرایط وجود دارد؟ آنچه را که نمیتوان بخشید یا از ذهن پاک کرد، قدرت این را دارد که بسیاری از بخ, ...ادامه مطلب
پنج توصیه مهم برای مراقبت از کودکان در برابر اخبار ناخوشایندبهداشت - 593 - يافته هاي گيسو - 198این روزها اطرافمان پر از خبرهای بد؛ از بلاهای طبیعی گرفته تا خبرهای جنگ و عملیاتهای تروریستی، شده است. جریان بیوقفه این اخبار، سلامت جسم و روان بزرگسالان را به خطر میاندازد، چه برسد به اینکه کودکان در معرض حجم بالای این نوع اخبار قرار بگیرند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، متأسفانه ما بزرگترها بیشتر مواقع فراموش میکنیم که از کودکان خود در برابر اثرات منفی این حوادث محافظت کنیم. اما چگونه میتوانیم از این نظر مراقب کودکان خود باشیم؟کودکان، بهویژه کودکان در سن پیش از مدرسه، در برابر حوادث ناگوار، بسیار حساس هستند. آنها همیشه به این فکر میکنند که ممکن است همان اتفاقهای بد برای آنها و خانوادهشان هم رخ دهد.البته نوزادان و کودکان نوپا در معرض تهدیدات جسمی و روانی اخبار بد قرار ندارند. کودکان کمی بزرگتر که نسبت به اطرافشان به اندازه کافی آگاهی کسب کردهاند، این اخبار بد را به خود جذب میکنند و بسیار نگران میشوند.با وجود اخبار تکاندهندهای که اطرافمان را پر کرده است، باید گفت که هنوز هم میتوانیم از کودکان خود در برابر آنها مراقبت کرده و اجازه ندهیم اثرات منفی این اخبار روح و روان آنها را آزار دهد.با روشهای زیر میتوانید سلامت جسمی و روحی کودکتان را حتی در این دنیای پرتنش حفظ کنید.۱. شنیدن اخبار را محدود کنیدتا جاییکه میتوانید اجازه ندهید کودکتان، بهویژه اگر کمتر از ۱۰ سال سن دارد، به تماشای خبرهای تلویزیون بنشیند. زمانیکه خبر بدی میشنوید، در مورد آن جلوی کودکانتان صحبت نکنید و حتیالمقدور در حضور کودک، به تماشا یا شنیدن برنامههای خبری مشغول نشوید.اما از , ...ادامه مطلب
نشانه ها، علل و راه های درمان سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 108Life Literacyآسیب روانی در کودکان اختلالی جدی است که پیامدهای آن در بزرگسالی بیشتر خود را نشان می دهند. با شناخت علایم، علل و شیوه های درمان این اختلال در کودکی فرایند رشد آن را متوقف کنیم و از تباه شدن آینده فرزند خود جلوگیری کنیم.سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی - آسیب روانی یا سایکوپاتی در کودکان اختلالی جدی است که ارزشش را دارد، در موردش صحبت کنیم. آسیب روانی به طور خاص میزان قابل توجهی از تخریب، پرخاشگری و ضد اجتماع بودن در حد ارتکاب اعمال مجرمانه را در بردارد.پژوهشگران با بررسی علایم و نشانه های آسیب های روانی در بزرگسالان به این نتیجه رسیده اند که شناسایی علائم و نشانه های سایکوپاتی در دوران کودکی بسیار مهم است؛ آنان نشان می دهند که چطور این علایم به مرور زمان از کودکی تا بزرگسالی رشد می کنند.در این جا برآنیم تا بر دو نکته تاکید کنیم. اول اینکه نرخ بروز جرم و جنایت در جوامع بسیار رو به افزایش است و دوم اینکه سن ارتکاب این جرایم از کودکی شروع می شود.برخی از دلایل روان پریشی در کودکاندانشمندان هنوز به طور قطع نمی دانند که دلایل آسیب روانی در کودکان کدامند، اما فرضیه ها و نظریه هایی در این مورد وجود دارد که مایلیم برخی از آن ها را در اینجا با شما به اشتراک بگذاریم. این ها فقط تا حدودی برخی دلایل را توضیح می دهند، اما قطعی نیستند.نظریه های بیولوژیکی به نقش هورمون ها به ویژه هورمون تستوسترون و نیز اختلالات موجود در ساختار مغز اشاره می کنند. نظریه های اجتماعی نیز اصول اخلاقی سست در جامعه را مهم دانسته و آن را عامل تسری این اختلالات در کودکان و بزرگسالان و نیز افزایش آن در جامعه می دانند.یکی, ...ادامه مطلب
کوروش بزرگ، نوروز را در سال ۵۳۸ (قبل از میلاد)، جشن ملی اعلام کرد. وی در این روز برنامههایی برای ترفیع سربازان، پاکسازی مکانهای همگانی و خانههای شخصی و بخشش محکومان اجرا میکرد.محمدهادي جعفرپور نويسنده و وکيل دادگستري - شيرازحضور گسترده و بینظیر همشهریهای عزیز و هموطنان دوستداشتنی مان در حافظیهی شیراز و تخت جمشید و سایر آثار باستانی و ملی ایران زمین در لحظهی تحویل سال نو و ادامهی این حضور در روزهای بارانی، بهار دلچسب شیراز را در نوروز۱۴۰۳ خاطرهانگیز تر از قبل کرده است.این استقبال و توجه ویژهی هموطنان عزیزمان به نمادهای ملی و باستانی ایران زمین سبب شد تا با مرور تاریخ ایران باستان راجع به جایگاه نوروز در ادوار مختلف تاریخ ایران زمین، نکاتی را یادداشت کنم که در این بین نگاه ویژهی نوجوانان و کودکان متولد دههی۸۰ و ۹۰ به نوروز و آیینهای ملی سبب مضاعفی شد برای نگارش این مطلب.*(کوروش بزرگ، نوروز را در سال ۵۳۸ (قبل از میلاد)، جشن ملی اعلام کرد. وی در این روز برنامههایی برای ترفیع سربازان، پاکسازی مکانهای همگانی و خانههای شخصی و بخشش محکومان اجرا مینمود،این آیینها در زمان دیگر پادشاهان هخامنشی نیز برگزار میشد. در زمان داریوش یکم، مراسم نوروز در تخت جمشید برگزار میشد، داریوش اول، به مناسبت نوروز سال ۴۱۶۶ (قبل از میلاد)، سکهای از جنس طلا ضرب کرد که در یک سوی آن سربازی در حال تیراندازی نشان داده شدهاست.نقل است که در آیین زرتشت،سال نو با چنین نیایشی آغاز می شد :تو را ای اهورامزدا میپرستم که قانون اَشا* را بنیاد نهادی، آبها و گیاهان و روشنایی را آفریدی، کل جهان و همه نعمتها را نیک آفریدیمیستاییم روان یَلان و پهلوانان و مردان و زنان نیک اندیشی که با وجدانِ نیک ب, ...ادامه مطلب
یک روز می آیی که من، دیگر دچارت نیستماز صبر ویرانم ولی، چشم انتظارت نیستمیک روز می آیی که من، نه عقل دارم نه جنوننه شک به چیزی، نه یقین، مست و خمارت نیستمشب زنده داری می کنی، تا صبح زاری می کنیتو بی قراری می کنی، من بی قرارت نیستمپاییز تو سر می رسد، قدری زمستانی و بعدگل می دهی، نو می شوی، من در بهارت نیستمزنگارها را شسته ام، دور از کدورت های دورآیینه ای پیش توام، اما کنارت نیستمدور دلم دیوار نیست، انکار من دشوار نیستاصلا «منی»در کار نیست، امنم حصارت نیستم ( زنده ياد دکتر افشين يداللهي)*منبع: عصر ايران ---- کد خبر ۸۷۴۵۹۱ ---- ۳۰-۱۰-۱۴۰۱ --- لینک کوتاه: asriran.com/003fWJ-----------------------------* - افشین یداللهی (زادهٔ ۲۱ دی ۱۳۴۷ – درگذشتهٔ ۲۵ اسفند ۱۳۹۵) ترانهسرا و روانپزشک اهل ایران بود. پدر افشین یداللهی از اهالی ایزدخواست بودهاست و مادر وی نیز اهل اسفرجان است.[۲]آغاز[ویرایش]او فعالیتهای حرفهای ترانهسرایی خود را در سال ۱۳۷۶ در سازمان صدا و سیما آغاز کرد. نخستین ترانههای وی با آهنگسازی فؤاد حجازی و شادمهر عقیلی و با خوانندگی خشایار اعتمادی اجرا میشد. از جمله ترانهٔ «از فارس تا خزر» که با آهنگسازی شادمهر عقیلی و خوانندگی خشایار اعتمادی اجرا شد.[۳]تیتراژ برنامههای تلویزیونی[ویرایش]یداللهی برای تیتراژ بسیاری از سریالهای تلویزیونی، ترانههایی سرود. سریالهایی چون: شب آفتابی، مسافری از هند، خوشرکاب، فقط به خاطر تو، کمکم کن، سریال غریبانه، شب دهم، خط شکن، میوهٔ ممنوعه، مدار صفر درجه، تبریز در مه و معمای شاه.[۴][۵]افشین یداالهی در شانزدهمین جشن سینمایی و تلویزیونی حافظ ۳ مرداد ۱۳۹۵خانه ترانه[ویرایش]یداللهی چندین سال بود که ادارهٔ انجمنی به نام «خانهٔ ترانه» را برعهد, ...ادامه مطلب
سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 106Life Literacyرابطه جنسی در زندگی زناشویی مهم و تعیین کننده است، اما اینکه اهمیت آن چقدر است، کاملا بستگی به شرکای زندگی ، دیدگاه آنان و البته سطح نیازهای شان دارد. برخی از مردم فکر می کنند که ارزش بیجا و زیادی به زندگی جنسی داده شده است و این درست نیست؛ برخی دیگر بر این باورند که رابطه جنسی یک مساله ضروری و بنیادی در زندگی زناشویی است.سواد زندگی، سواد عاطفی؛ مریم طرزی- گرچه رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زوجین است، اما همیشه و در همه حال هم، این طور نیست.گفته می شود بخش مهمی از مشکلاتی که در این زمینه ایجاد می شود ریشه در اهمیتی دارد که طرفین به این رابطه می دهند و نیز نیازی که هر کدام از زوجین به این رابطه احساس می کنند.بدیهی است که وجود رابطه جنسی در زندگی زناشویی مهم است، اما زوج ها در طول زمان تغییر می کنند، تکامل می یابند و ارزش ها و الویت های شان نیز تغییر می کنند. بنابراین اهمیتی هم که به این رابطه می دهند دستخوش تغییر می شود، البته این به معنی آن نیست که از این رابطه کنار بکشند.رابطه جنسی و شادیبنا بر مطالعات انجام شده، زوجی که رابطه جنسی خوبی دارند، احساس رضایت خوبی از زندگی شان دارند. علاوه بر این ، آن دسته از زوج هایی که با یکدیگر صحبت می کنند، در رابطه با هم شفاف هستند و با یکدیگر وقت می گذارند نیز سطح رضایتمندی بالایی از زندگی مشترک شان دارند.البته لازم به ذکر است که در میان متخصصانی که با مسایل جنسی سرو کار دارند و در این زمینه پژوهش می کنند ، کمابیش پذیرفته شده است که زوج هایی که رابطه جنسی ندارند، زوج های ناراضی ای هستند. این افراد افسرده و مضطربند، توانایی تمرکز بر مشکلات و مسائل زندگی را ندارند، احساس ناامنی و طرد شدگ, ...ادامه مطلب
مادر مهربان - ايران - دارد مي ميرد، چه ها که مي توانستيم بشويم، ولي نشديم!دکتر مسعود نیلی در جشنواره امینالضرب:آخر چطور ممکن است کشوری تا این اندازه ثروتمند، اینگونه فقیر باشد؟ آیا این باورکردنی است که کشوری با رتبه دوم گاز و رتبه چهارم در نفت، نهتنها در تامین انرژی جهانی جایگاهی نداشته باشد بلکه حتی در تامین انرژی مورد نیاز خود نیز دچار استیصال باشد؟ چطور میتوان پذیرفت که برای کشوری با این حجم عظیم از منابع، دولتی با کسری بودجه مزمن و رو به افزایش، ارایهدهنده خدماتی با کیفیت نازل باشد؟ تعداد قابل توجهی از کشورهای جهان که فاقد هرگونه منابع طبیعی خدادادی بوده اند چگونه توانستهاند تورمهای پایدار زیر ۵ درصد و نرخهای بیکاری زیر ۵ درصد و رشدهای اقتصادی بیش از ۵ درصد داشته باشند؟عصر ایران- دکتر مسعود نیلی اقتصاددان برجسته ایرانی و استاد ممتاز دانشگاه به عنوان برگزیدۀ هشتمین جشنوارۀ کارآفرینی امین الضرب در تهران سخنانی بسیار قابل تأمل بر زبان آورد که نه تنها حاضران را تحت تاثیر قرار داد که سبب میشود آه از نهاد هر ایرانی میهندوست دیگر نیز که با آن مواجه شود، برخیزد. بی مجامله و اغراق می توانیم گفت" این متن سزاوار آن است که نه یک بار که بارها خوانده شود و بر هر گزاره و عدد آن درنگ کنیم. چون «جان مادرمان- ایران- در خطر است»....چهل سال پیش وقتی پا به عرصه علم اقتصاد گذاشتم، سؤالهایی بزرگ مرتبط با آرزوهایی بزرگتر در سر داشتم. با اشتیاق میخواستم بدانم چگونه میتوان به یک کشور توسعهیافته تبدیل شد. برای دانستن اینکه آنانی که به این مرحله رسیدهاند، چه کردهاند سر از پا نمیشناختم. اینکه یک کشور در حال توسعه برای آنکه بتواند به رشدهای اقتصادی بالا دست پیدا کند لازم است چه, ...ادامه مطلب
۱۰ ارز کمارزش جهان در سال ۲۰۲۴ معرفی شدتجارتنیوز نوشت: سایت FXSSI در حین تهیه این فهرست، به سختی توانسته ترتیب ارزهای کمارزش را حفظ کند، چراکه وضعیت اقتصادی در همه این کشورها به سرعت در حال تغییر است. با این حال در ادامه 10 ارز کمارزش جهان در برابر دلار آمریکا که نرخ تبدیل آنها در 10 ژانویه 2024 بهروز شده است، بررسی میشوند.ریال ایران (IRR)ریال ایران به عنوان کمارزشترین ارز جهان شناخته میشود. این کاهش ارزش در سال 1979 آغاز شد. در آن زمان بسیاری از افراد مشاغل خود را در ایران به دلیل بیثباتی سیاسی ترک کردند. این وضعیت با جنگ ایران و عراق و تحریمهای اقتصادی اعمالشده به دلیل فعالیتهای هستهای ایران بدتر شد. علاوه بر این، دسترسی شهروندان خود به ارزهای خارجی محدود و در نتیجه بازار سیاه قابل توجهی ایجاد شد. این عوامل در مجموع به اقتصاد آسیب زد و منجر به کاهش تقریباً 400 درصدی ارزش ریال ایران شد.در سال 2015، دولت ایران با چندین کشور از جمله آمریکا، فرانسه، انگلیس، چین، روسیه و آلمان بر سر مسائل هستهای به توافق رسید. هدف از این توافق کاهش تحریمها علیه ایران بود. در نتیجه وضعیت بهتر و پول داخلی ایران تثبیت شد. با این حال، در سال 2018 آمریکا مدعی شد که ایران برنامه هستهای خود را ادامه میدهد. تحریمها تشدید شد و دسترسی این کشور به بازارهای جهانی کالا را محدود کرد. ایران دیگر نمیتوانست نفت خود را صادر کند که حدود 69 درصد درآمد سالانهاش را تشکیل میداد. این اتفاق کسری بحرانی در بودجه ملی ایران ایجاد کرد. این تحریمها سایر صنایع از جمله پتروشیمی و متالورژی را نیز شامل میشود. تا ماهِ می 2020، ایران تورمی سرعتی را تجربه کرد و پول آن 600 درصد از ارزش خود را از دست داد.(ه, ...ادامه مطلب
پنجشنبه ها با پريسا - 215سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 101Life Literacyتکنیک آغوش پروانهای با شبیه سازی نشستن یک پروانه روی سینه شما، در حالی که بالهایش را به آرامی تکان میدهد، با تاثیر گذاری بر دو نیمکره مغز، عمل میکند. هدف ایجاد آرامش به دنبال ضربههای پی در پی آرامی است که بال پروانه به سینه وارد می کند. این تکنیک وقت زیادی نمیبَرد اما نتیجهای که میگیرید، سبب میشود اوقات تلخ روزهای شما شیرین شود.سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی – روزهایی در زندگی پیش میآید که احساس میکنید هر چیزی پیش چشمتان غیر قابل تحمل است. انگار که گرهی در قفسهی سینهتان هست که نفس کشیدن را برایتان دشوار میکند.اگر مدتی است که برخی روزها چنین حسی را به تلخی تجربه میکنید، پیشنهاد میکنیم که با آغوشی باز به استقبالِ تکنیک سادهی آغوش پروانهای بروید؛ تکنیک تایید شدهای که در پژوهش های علمی و روان شناسی امتحان خود را پس داده است.با این تکنیک علائم فیزیولوژیک ِ ناشی از اضطراب را کاهش دهید. مطمئن باشید وقت زیادی نمیبَرد اما نتیجهای که میگیرید، سبب میشود اوقات تلخ روزهای شما شیرین شود.آغوش پروانه ای بر اساس یک شبیه سازی دوسویه علائم بهبودی را بلافاصله ظاهر می کند. تکنیک " آغوش پروانهای" بر اساس مدل درمانیِ ئی ام دی آر( EMDR) ، با هدف درمان استرس و اضطراب پس از تجربهی یک سانحهی تلخ (اختلال استرس پس از سانحه ي PTSD ) ابداع شده است. چنانچه این تکنیک با تجسم خلاق مثبت همراه شود، بازدهی بسیار مؤثرتری خواهد داشت.این تکنیک در سال 1992 وقتی طوفان پائولیا جنوب مکزیک را ویران کرد، کمک کرد تا بازماندههای این سانحهی دلخراش حملات و شوکهای عصبی و عاطفی خود را تا میزان قابل, ...ادامه مطلب
سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 100Life Literacyروانشناسی آنچه در آینده خواهید بودتحقیقات نشان می دهد که انسانها فقط توسط گذشته خود هدایت نمی شوند، بلکه در واقع توسط دیدگاه های خود نسبت به آینده ترقی می یابند - مفهومی که روانشناسان از آن به عنوان "چشم انداز" یاد می کنند.نوشته : بنجامین هاردیترجمه : دکتر رضا کردمنبع : هاروارد بیزینسعصر ایران - دکتر دانیل گیلبرت ، روانشناس دانشگاه هاروارد در گفتگوی TED خود با عنوان "روانشناسی آنچه در آینده خواهید بود" درباره یک خطای شناختی صحبت می کند که همه ما دچار آن هستیم و توضیح می دهد: ما تمایل داریم که فکر کنیم فردی که امروز هستیم، همان شخصی است که همیشه خواهیم بود.وقتی از اکثر مردم سوال می شود که آیا "آنها همان شخصی هستند که 10 سال پیش بوده اند؟"پاسخ منفی می دهند ولی برای دیدن پتانسیل تغییر در آینده بسیار سختگیر تر هستند.دکتر گیلبرت و همکارانش از این به عنوان "توهم پایان تاریخ" یاد می کنند. علیرغم آگاهی از این که خود گذشته ما به وضوح با خود فعلی ما متفاوت است، ما تمایل داریم فکر کنیم که آنچه اکنون هستیم ، نسخه "واقعی" و "تمام شده" خودمان است و خود آینده ما اساساً همان چیزی خواهد بود که امروز هستیم.گیلبرت به زبان ساده می گوید: "همه امور و کارهای مربوط به انسان ها در حال تحول هستند و به اشتباه فکر می کنند که دیگر تمام شده اند.شخصیت ، مهارت ها ، دوست داشتن ها و دوست نداشتن های شما با گذشت زمان تغییر می کند، خواه در این تغییر عمدی باشید یا نه. مطالعه ای که اخیراً منتشر شد و بیش از 60 سال طول کشید نشان داد که شخصیت تقریباً همه شرکت کنندگان کاملاً در حال تغییر بوده است.تغییر اجتناب ناپذیر است ، اما از کنترل شما خارج نیست. در اینجا ، ما , ...ادامه مطلب