Shekoofehayenow شکوفه های نو

" ببخش و فراموش کن": گاهی نمی شود که نمی شود که نمی شود!سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 112Life Literacyسواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی - "ببخش و فراموش کن" همیشه توصیه کارسازی نیست. حافظه به میل و اراده خود کار نمی کند و بخشیدن تمرینی است که زمان می بَرد. علاوه بر این، گاهی اوقات، حتی با وجود اینکه می دانیم این سالم ترین گزینه است، قادر به انجامش نیستیم. گاهی چنین می شود: نه می توانید ببخشید و نه فراموش کنید. حتی به رغم اینکه می دانید این ایده آل ترین، سالم ترین و حتی ضروری ترین اقدام، برای شفای درون و آرامش تان است. اما چرا نمی شود چنین کرد؟ زیرا هیچ ترفند جادویی برای دستیابی سریع به آن وجود ندارد و همیشه به این سادگی که فکر می کنیم، یا دیگران توصیه می کنند، نیست.جالب است که گاهی ممکن است حتی در ناخودآگاه یا خودآگاه تان نخواهید این کار را انجام دهید.خیلی از ما تجربیات بدی داشته ایم. زخم های ناشی از ناامیدی و تجربه هایی تلخ و آسیب زننده که با خود حمل شان می کنیم. علاوه بر این، احتمالاً قبلاً بارها بخشیده ایم. اما گاهی برخی از تجربیات، زخمی کاری به جا می گذارند، که سوزش و درد اش به این زودی ها از بین نمی رود. برخی از بغض ها و کینه ها دهه ها طول می کشند و التیام نمی یابند، چیزهایی از گذشته اغلب با ما باقی می مانند؛ و به تجربه می دانیم که زیستن با این حس و حال نه راحت است و نه سالم. در واقع، هر چیز تلخی که تداوم یابد، مقاومت کند، و توانایی ما را برای اعتماد دوباره به زندگی و مردم از بین ببرد، احساس خوشبختی و سعادت را از ما سلب می کند. آیا کلیدی برای غلبه بر این شرایط وجود دارد؟ آنچه را که نمی‌توان بخشید یا از ذهن پاک کرد، قدرت این را دارد که بسیاری از بخ, ...ادامه مطلب

نشانه ها، علل و راه های درمان سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 108Life Literacyآسیب روانی در کودکان اختلالی جدی است که پیامدهای آن در بزرگسالی بیشتر خود را نشان می دهند. با شناخت علایم، علل و شیوه های درمان این اختلال در کودکی فرایند رشد آن را متوقف کنیم و از تباه شدن آینده فرزند خود جلوگیری کنیم.سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی - آسیب روانی یا سایکوپاتی در کودکان اختلالی جدی است که ارزشش را دارد، در موردش صحبت کنیم. آسیب روانی به طور خاص میزان قابل توجهی از تخریب، پرخاشگری و ضد اجتماع بودن در حد ارتکاب اعمال مجرمانه را در بردارد.پژوهشگران با بررسی علایم و نشانه های آسیب های روانی در بزرگسالان به این نتیجه رسیده اند که شناسایی علائم و نشانه های سایکوپاتی در دوران کودکی بسیار مهم است؛ آنان نشان می دهند که چطور این علایم به مرور زمان از کودکی تا بزرگسالی رشد می کنند.در این جا برآنیم تا بر دو نکته تاکید کنیم. اول اینکه نرخ بروز جرم و جنایت در جوامع بسیار رو به افزایش است و دوم اینکه سن ارتکاب این جرایم از کودکی شروع می شود.برخی از دلایل روان پریشی در کودکاندانشمندان هنوز به طور قطع نمی دانند که دلایل آسیب روانی در کودکان کدامند، اما فرضیه ها و نظریه هایی در این مورد وجود دارد که مایلیم برخی از آن ها را در اینجا با شما به اشتراک بگذاریم. این ها فقط تا حدودی برخی دلایل را توضیح می دهند، اما قطعی نیستند.نظریه های بیولوژیکی به نقش هورمون ها به ویژه هورمون تستوسترون و نیز اختلالات موجود در ساختار مغز اشاره می کنند. نظریه های اجتماعی نیز اصول اخلاقی سست در جامعه را مهم دانسته و آن را عامل تسری این اختلالات در کودکان و بزرگسالان و نیز افزایش آن در جامعه می دانند.یکی, ...ادامه مطلب

سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 106Life Literacyرابطه جنسی در زندگی زناشویی مهم و تعیین کننده است، اما اینکه اهمیت آن چقدر است، کاملا بستگی به شرکای زندگی ، دیدگاه آنان و البته سطح نیازهای شان دارد. برخی از مردم فکر می کنند که ارزش بیجا و زیادی به زندگی جنسی داده شده است و این درست نیست؛ برخی دیگر بر این باورند که رابطه جنسی یک مساله ضروری و بنیادی در زندگی زناشویی است.سواد زندگی، سواد عاطفی؛ مریم طرزی- گرچه رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زوجین است، اما همیشه و در همه حال هم، این طور نیست.گفته می شود بخش مهمی از مشکلاتی که در این زمینه ایجاد می شود ریشه در اهمیتی دارد که طرفین به این رابطه می دهند و نیز نیازی که هر کدام از زوجین به این رابطه احساس می کنند.بدیهی است که وجود رابطه جنسی در زندگی زناشویی مهم است، اما زوج ها در طول زمان تغییر می کنند، تکامل می یابند و ارزش ها و الویت های شان نیز تغییر می کنند. بنابراین اهمیتی هم که به این رابطه می دهند دستخوش تغییر می شود، البته این به معنی آن نیست که از این رابطه کنار بکشند.رابطه جنسی و شادیبنا بر مطالعات انجام شده، زوجی که رابطه جنسی خوبی دارند، احساس رضایت خوبی از زندگی شان دارند. علاوه بر این ، آن دسته از زوج هایی که با یکدیگر صحبت می کنند، در رابطه با هم شفاف هستند و با یکدیگر وقت می گذارند نیز سطح رضایتمندی بالایی از زندگی مشترک شان دارند.البته لازم به ذکر است که در میان متخصصانی که با مسایل جنسی سرو کار دارند و در این زمینه پژوهش می کنند ، کمابیش پذیرفته شده است که زوج هایی که رابطه جنسی ندارند، زوج های ناراضی ای هستند. این افراد افسرده و مضطربند، توانایی تمرکز بر مشکلات و مسائل زندگی را ندارند، احساس ناامنی و طرد شدگ, ...ادامه مطلب

سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 100Life Literacyروانشناسی آنچه در آینده خواهید بودتحقیقات نشان می دهد که انسانها فقط توسط گذشته خود هدایت نمی شوند، بلکه در واقع توسط دیدگاه های خود نسبت به آینده ترقی می یابند - مفهومی که روانشناسان از آن به عنوان "چشم انداز" یاد می کنند.نوشته : بنجامین هاردیترجمه : دکتر رضا کردمنبع : هاروارد بیزینسعصر ایران - دکتر دانیل گیلبرت ، روانشناس دانشگاه هاروارد در گفتگوی TED خود با عنوان "روانشناسی آنچه در آینده خواهید بود" درباره یک خطای شناختی صحبت می کند که همه ما دچار آن هستیم و توضیح می دهد: ما تمایل داریم که فکر کنیم فردی که امروز هستیم، همان شخصی است که همیشه خواهیم بود.وقتی از اکثر مردم سوال می شود که آیا "آنها همان شخصی هستند که 10 سال پیش بوده اند؟"پاسخ منفی می دهند ولی برای دیدن پتانسیل تغییر در آینده بسیار سختگیر تر هستند.دکتر گیلبرت و همکارانش از این به عنوان "توهم پایان تاریخ" یاد می کنند. علیرغم آگاهی از این که خود گذشته ما به وضوح با خود فعلی ما متفاوت است، ما تمایل داریم فکر کنیم که آنچه اکنون هستیم ، نسخه "واقعی" و "تمام شده" خودمان است و خود آینده ما اساساً همان چیزی خواهد بود که امروز هستیم.گیلبرت به زبان ساده می گوید: "همه امور و کارهای مربوط به انسان ها در حال تحول هستند و به اشتباه فکر می کنند که دیگر تمام شده اند.شخصیت ، مهارت ها ، دوست داشتن ها و دوست نداشتن های شما با گذشت زمان تغییر می کند، خواه در این تغییر عمدی باشید یا نه. مطالعه ای که اخیراً منتشر شد و بیش از 60 سال طول کشید نشان داد که شخصیت تقریباً همه شرکت کنندگان کاملاً در حال تغییر بوده است.تغییر اجتناب ناپذیر است ، اما از کنترل شما خارج نیست. در اینجا ، ما , ...ادامه مطلب

سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 97Life Literacyهمیشه نمی توان شاد بود. اما می توان دست کم سطح معینی از تعادل عاطفی و خوشی را حفظ کرد. بله، وقتی همه چیز به خوبی پیش می رود، مشکلی نیست و ایجاد تعادل عاطفی آسان است، اما مهم این است زمانی که با موانع روبرو می شویم یا شکست می خوریم بتوانیم خرسندی خود را حفظ کنیم و به ورطه اندوه و ناامیدی نغلتیم.سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی – همه ما بسیاری از اوقات دچار اندوه و ناراحتی می شویم. برخی در این مواقع به زمین و زمان دشنام می دهند خود را قربانی می پندارند و از بخت و اقبال ناکامشان صحبت می کنند که آنها را به این روز انداخته است. اما اندوه و ناخرسندی ما خیلی بیشتر از آنچه که فکرش را بکنیم از درون خودمان نشات می گیرد. می پرسید: چگونه؟ پاسخ اش ساده است، ما این کار را با تکرار عادت های سمی انجام می دهیم.رفتارهایی که اینقدر تکرارشان کرده ایم که جزوی از عادات و کردار روزانه ما هستند، ریسمانی شده اند بر گردن مان که خود با دست خود بافته ایم و ناخواسته خود را با آن به ورطه ی اندوه و نارضایتی می کشیم و بعد همه چیز را می اندازیم گردن شانس و اقبال بدمان و در اندوه و تلخی فرو می رویم.بدیهی است که همیشه نمی توان شاد بود. اما می توان دست کم سطح معینی از تعادل عاطفی و خوشی را حفظ کرد. بله، وقتی همه چیز به خوبی پیش می رود، مشکلی نیست و ایجاد تعادل عاطفی آسان است، اما مهم این است که ما زمانی که با موانع رو برو می شویم یا شکست می خوریم بتوانیم خرسندی خود را حفظ کنیم و به ورطه اندوه و ناامیدی نغلتیم.بسیاری از افراد در چنین مواقعی به انجام عاداتی سمی تن می دهند که در کوتاه مدت تسکین دهنده است، اما دقیقا مثل مرفین، اثرش بسیار کوتاه ا, ...ادامه مطلب

شما با شریکی که با شما بد رفتار می کرد، قطع رابطه کرده اید، اما با وجود اینکه خیالتان راحت شده است که رابطه به پایان رسیده است، همچنان احساس می کنید که یک فرد بی ارزش هستید. آیا رفتار او برروی شما تأثیر منفی گذاشته است؟به گزارش سلامت نیوز به نقل از مادر هود،‌ با گذر زمان و ماندن در یک رابطه، متوجه می‌شوید که از دنیا دوری می‌کنید و در تلاش برای یافتن شادی در کارهایی هستید که زمانی دوست داشتید انجام دهید. صحبت کردن با مردم، برقراری ارتباط با مردم و قرار دادن خود در دنیا برایتان سخت است. اگر این شما هستید، پس ممکن است با عواقب سوء استفاده عاطفی سمی روبرو شده باشید.در حالی که همه روابط سمی، روابط توهین آمیز نیستند، اما اگر شریک زندگی شما تلاش کند تا شما را کنترل کند، ممکن است چنین باشد. در طول گذر زمان و ماندن در رفتارهای سمی، ممکن است به نوعی خود، اعتماد به نفس و عزت نفس خود را از دست داده باشید.سوء استفاده عاطفی سمی چیست؟در حالی که بین روابط سمی و روابط توهین آمیز تمایز وجود دارد، ممکن است یک رابطه سمی، ناسالم و توهین آمیز باشد.بیشتر اوقات، سوء استفاده عاطفی است.برای کمک به درک اینکه این سوء استفاده به چه شکل است، از آن به عنوان «سوءاستفاده عاطفی سمی» یاد می کنم. این شبیه به سوء استفاده از خودشیفتگی است و حتی پس از پایان رابطه می تواند اثرات ماندگاری داشته باشد.درست مانند خودشیفته ها، شرکای سمی می توانند احساسات ما را دستکاری کنند و کنترل کننده باشند و باعث آسیب عاطفی واقعی شوند.برخی از تاکتیک های متداول سوء استفاده آنها عبارتند از:سواستفاده عاطفی: وقتی آنها دروغ می گویند و آنچه گفته شده و انجام شده را انکار می کنند تا شما را وادار کنند که خاطرات خود را زیر سئوال ببرید؛ این برا, ...ادامه مطلب

سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 85Life Literacyتعامل با یک «فرد خودشیفته Narcissist» می تواند باعث ایجاد احساس سردرگمی، ناامیدی، عصبانیت و ناراحتی شود؛ چه یک دوست باشد یا یکی از اعضای خانواده، همکار یا همسایه، برخورد با آنها ممکن است دشوار باشد و شما را خسته کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند، در واقع، تحقیقات به ما نشان می‌دهد که ویژگی‌های کلیدی خودشیفتگی، یعنی خود محوری و عدم همدلی با دیگران اغلب می‌تواند مانع از تعامل خوشایند با افراد خودشیفته شود.هنگام رویارویی با یک فرد خودشیفته، مهم است که قاطعانه و با اعتماد به نفس رفتار کنید، بنابراین آنها نمی توانند احساس شما را دستکاری کنند یا به شما فشار بیاورند.اگر فرد خودشیفته رفتاری توهین‌آمیز از خود نشان می‌دهد، مهم است که به جای تلاش برای مقابله با آنها، خودتان را در الویت گذاشته و از آنها دور بشوید چرا که ایمنی و امنیت روانی شما از اهمیت بالایی برخوردار است.چگونه به یک فرد خودشیفته پاسخ دهیم؟موارد زیر چند استراتژی مفید هستند که می توانند به شما در پاسخ به یک فرد خودشیفته کمک کنند:آرام و خونسرد باشیدخودشیفته ها اغلب سعی می کنند واکنش های عاطفی را برای به دست آوردن حس کنترل بر دیگران برانگیزند. آنها ممکن است به دستکاری احساست یا حقایق، دروغ، یا حملات شخصی متوسل شوند تا شما را از متزلزل کنند و بهم بریزند.اگرچه ممکن است کنترل احساسات در این لحظه دشوار باشد، اما تمام تلاش خود را بکنید تا زمانی که با آنها سروکار دارید خونسرد بمانید، تا بتوانید مانع کنترل گری آنها بشوید.پاسخ های خود را مختصر نگه داریدوقتی با یک فرد خودشیفته تعامل دارید، توضیحات خود را تا حد امکان کوتاه و دقیق نگه دارید.وقتی نوبت به برخورد با یک خو, ...ادامه مطلب

Written by Taylor WendtMedically Reviewed by Jabeen Begum, MD on November 11, 2022How do you spot love bombing in a relationship? At first, you don't. Your new relationship unfolds like a fairy tale as your partner showers you with gifts, compliments, affection, and promises of a future together. Then suddenly everything changes. Where your partner was once attentive and caring, they are now distant, cold, and even mean . And you're left wondering whether their feelings were ever genuine.Keep reading to lea more about why love bombing is so dangerous and to understand how to identify the signs.TOPICS ARE AVAILABLE, AS THE FOLLOWING NUMBERS 1-5, BY A CLICK:1) What Is Love Bombing?2) What Are Signs of Love Bombing?3) Is Love Bombing a Type of Abuse?4) What Does it Mean to Be Caught in the Love Bombing Cycle?5) What Are Strategies for Dealing With Love Bombing?...Give your partner a boundary. It’s possible that your partner uses toxic communication tactics because they were raised in an environment where love bombing or lack of healthy boundaries were common. Don’t let your partner use a difficult childhood as an excuse to engage in toxic behavior, though. Demand that they stop this behavior and encourage them to get help if needed. Communicate clearly how you feel and use sentences that begin with “I” to minimize the probability that the conversation will tu into an argument. Let your partner know that you simply won’t tolerate the love bombing cycle, and be prepared to, ...ادامه مطلب

Thursedays with Ms. Parisa - 195Jourdan Travers LCSWHard, Cold Research - Posted July 12, 2023 | Reviewed by Davia SillsRELATIONSHIPSHere's how to let go of a person who was never yours to begin with.KEY POINTSUnrequited love can be a painful and obsessive experience that negatively affects mental health.People can lea love-regulation techniques to help them get over their one-sided feelings.The unrequited crush has long been romanticized, but in practice, it's no substitute for healthy, mutual love.One of the more unsavory ways to experience love is when it is one-sided. People who find themselves on the wrong side of unrequited love may fixate on ridding themselves of their feelings, saying things like:“The harder I try not to think about her, the more I do. I don’t know when this will pass.”“I do not want to cut him off, but staying close to him is not doing me any favors either. How do I make peace with this dilemma?”“We broke up months ago. Why do I keep contemplating getting back with her? How will I ever be able to move on?”Cutting off someone you still want to be with can be excruciatingly difficult. A 2013 study delineates three types of unrequited love (chances are that most of us have experienced at least one of them):Having a crush on someone unavailableLonging for a past loverBeing in a relationship where the love feels unequalIf you are currently struggling with feelings of unrequited love, here are two things you can do to channel your feelings into a healt, ...ادامه مطلب

به اولين پنجشنبه سال 1402 خوش آمديد3 فروردين 1402 - يکم رمضان 1444 - 23 مارس 2023وقتی که کار، فرزندپروری و برنامه اجتماعی فشرده، زمان کمی را برای شما باقی می‌گذارد، ممکن است فکر کنید که داشتن تنها شش ساعت خواب در شب، میزان خوبی است. اگر چنین است، شما تنها نیستید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی با توجه به گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، بیش از 25٪ از بزرگسالان ایالات متحده توصیه های خواب آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) و انجمن تحقیقات خواب را اجرا نمی کنند.با این حال، شواهد جدید نشان می دهد که داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند سال ها به زندگی شما اضافه کند.بنابراین چقدر خواب بسیار کم است و چقدر برای حمایت از یک زندگی طولانی و سالم کافی است؟ در اینجا چیزی است که متخصصان در مورد اینکه واقعاً چقدر به خواب نیاز دارید می گویند.آیا 6 ساعت خواب کافی است؟دکتر راج داسگوپتا، دانشیار پزشکی بالینی در دانشکده پزشکی کک در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی گفت: "همه خواهان عدد جادویی هستند، اما زندگی یک محدوده است.او گفت که محدوده خوابی که او توصیه می کند "هفت تا نه ساعت در شب است که نقطه خوب آن حدود هشت ساعت است."دکتر نیتون ورما، پزشک خواب و سخنگوی AASM، تاکید کرد که هر چیزی کمتر می تواند عواقب بدی برای سلامتی شما داشته باشد. وی گفت: پیامدهای طولانی مدت خواب ناکافی با چاقی، دیابت، فشار خون بالا و سایر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.چقدر به خواب نیاز دارم؟CDC توصیه های خواب روزانه خود را بر اساس سن شما پیشنهاد می کند. بزرگسالان 18 تا 60 ساله باید هر شب حداقل هفت ساعت بخوابند، در حالی که افراد مسن ممکن است نزدیک به 9 ساعت بخوابند.برای نوجوانان، این تعداد به 8 تا 10 ساعت , ...ادامه مطلب

25 اسفند 1401 - 23 شعبان 1444 - 16 مارس 2023(۳۰ شهریور ۱۳۷۹ – ۲۵ شهریور ۱۴۰۱)گزارشي در باره تأثير فحاشي هاي تندروهاي داخلي پائيزِ تأسف بار و ويرانگر 1401 (Fall 2022)خبرآنلاین در گزارشی، توهین و فحاشی تریبون داران داخلی به معترضان - بعد از فوت مهسا امینی* - را بررسی کرده است. لیستی از توهین رسانه های داخلی، مجریان صدا و سیما و فرماندهان نظامی که محرکی برای خشونت های کلامی خیابانی بوده اند، در این گزارش آمده است.گروه سیاسی: یکی از نقدهای مهم به برخی سیاسیون داخلی این است که معترضان را با الفاظ روسپی‌گری، طویله ، پری‌بلنده و... توصیف می کنند. در نمونه اخیر، روزنامه کیهان بعد از باخت تیم ملی از انگلیس در جریان رقابت های جام جهانی، فوتبالیست های تیم ملی را «بی غیرت» خوانده بود. این در حالی است حسین شریعتمداری بعد از برد تیم ایران در برابر ولز، از تیم ملی عذرخواهی کرد. رفتارهای این چنینی که تحریک بخشی از جامعه معترض را هدف قرار می دهد، همزمان با تلاش جریان میانه رو داخلی برای آرام کردن افکارعمومی، در مواجهه با کنشگری خشونت آمیز تندروها، نتیجه ای جز برانگیختگی آتش خشم عمومی نداشته است.این رفتارهای خارج از عقلانیت،«چرخه بحران» را با «مولفه های داخلی»، زنده نگه داشته است.خبرآنلاین، نقش «غضنفرهای سیاسی» را در گزارشی با عنوان «خشونت کلامی در بیان سیاسیون تریبون‌دار» بررسی کرده است.در گزارش خبرآنلاین به این نکته توجه شده که ادبیات برخی مسئولان و فعالان رسانه ای به نمایندگی از جناح تندرو از سنت اسلامی و ایرانی کاملا بیرون بوده، و خشم را در کلام و عمل نهادینه می سازد. ادبیاتی که مادران، پدران، خواهران، و برادران این سرزمین متمدن را شرم آگین ساخته و به استناد متون دینی و قرانی، این مجوز ر, ...ادامه مطلب

اگر اقوام مسنی دارید که رویدادی بسیار ناراحت‌کننده یا ظالمانه را پشت سر گذاشته‌اند، واکنش‌های احساسی و رفتاری آن‌ها می‌تواند در نسل‌های خانواده‌تان موج بزند و بر شما نیز تأثیر بگذارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، اگر اجداد یا اقوام مسن‌تری دارید که رویدادی بسیار ناراحت‌کننده یا ظالمانه را پشت سر گذاشته‌اند، واکنش‌های احساسی و رفتاری آن‌ها می‌تواند در نسل‌های خانواده‌تان موج بزند و بر شما تأثیر بگذارد. به این آسیب بین نسلی می گویند. ممکن است آن را ترومای نسلی، ترومای تاریخی یا ترومای چند نسلی نیز بشنوید.ممکن است ناشی از آسیب های شخصی، مانند کودک آزاری یا آزار خانگی، یا از آسیب هایی باشد که یک گروه فرهنگی، نژادی یا قومی خاص متحمل شده است. این با رویدادهای مهمی مانند جنگ، برده داری، هولوکاست و خشونت استعماری نیز مرتبط است. حتی ممکن است ناشی از بلایای طبیعی مانند سیل، زلزله یا بیماری همه گیر باشد.اثرات بلند مدت ترومای بین نسلی چیست؟ترومای بین نسلی می تواند از طرق مختلف بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. واکنش ها می تواند برای هر نسل متفاوت باشد، اما می تواند شامل موارد زیر باشد:شرمندگیاضطراب و احساس گناهاحساس درماندگی یا آسیب پذیریعزت نفس پایینافسردگیاحتمال خودکشی بیشترنرخ بالای بیماری قلبیسوء مصرف موادمشکلات رابطهکنترل احساسات پرخاشگرانه سخت استواکنش های شدید به استرسهویت فرهنگی آسیب دیده (احساس تعلق به یک گروه بزرگتر)با این حال، بسیاری از مردم هیچ اثر آشکاری از آسیبی که نسل‌های گذشته خانواده‌شان پشت سر گذاشته‌اند، ندارند.چه چیزی باعث ترومای بین نسلی می شود؟دلایل دقیق آن مشخص نیست اما برخی از کارشناسان فکر می کنند که رویداد آسیب زا اولیه می تواند مهارت های ارتباطی، رفتار شخ, ...ادامه مطلب

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)رفتار درماني شناختي*تفکر منفی می تواند به مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، استرس و عزت نفس پایین کمک کند. کلید تغییر افکار منفی خود این است که درک کنید اکنون چگونه فکر می کنید، سپس از استراتژی هایی برای تغییر این افکار یا ایجاد تأثیر کمتر آنها استفاده کنید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند، افکار، عواطف و رفتارهای ما همگی به هم مرتبط هستند، بنابراین افکار ما بر احساس و رفتار ما تاثیر می‌گذارند. بنابراین، اگرچه همه ما هر از گاهی افکار غیر مفیدی داریم، مهم است که بدانیم وقتی آنها ظاهر می‌شوند چه کار کنیم تا گرفتار آنها نشویم.درمان اغلب می تواند برای تغییر افکار منفی مفید باشد، اما همچنین می توانید یاد بگیرید که چگونه الگوهای فکری خود را تغییر دهید. این مقاله برخی از مراحلی را که می توانید برای تغییر افکار منفی خود ادامه دهید، مورد بحث قرار می دهد.ذهن آگاهی و خودآگاهی را تمرین کنیدذهن آگاهی ریشه در مدیتیشن دارد. این تمرین جدا کردن خود از افکار و احساسات و مشاهده آنها به عنوان یک ناظر بیرونی است. تمرین ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند تا نسبت به افکار خود آگاه تر شوید و خودآگاهی بیشتری ایجاد کنید.ذهن آگاهی قصد دارد رابطه شما را با افکارتان تغییر دهد. سعی کنید افکار و احساسات خود را به عنوان اشیایی ببینید که در کنار شما شناور هستند و می توانید بایستید و مشاهده کنید یا اجازه دهید از کنار شما عبور کنند.از تأثیر افکارتان بر احساسات و رفتارتان آگاه شوید. افکار خود را رعایت کنید. از خود بپرسید که آیا این فکر مفید است؟ این فکر در خدمت چه هدفی است؟ این فکر چه احساسی در شما ایجاد می کند؟هدف تمرکز حواس این است که با اجازه دادن به بخش متفکر , ...ادامه مطلب

امام علي عليه السّلام:«فرزندانتان را بر آداب خود تربیت نکنید؛ چرا که آن ها برای آینده و زمانی غیر از زمان شما آفریده شده اند». ... فرزندان ما از آن آینده هستند و آینده نیز شرایطی متفاوت با زمان حال دارد. بنابراین، باید آنان را با توجه به رویدادها و شرایط حاکم بر آینده پرورش و تقديم جامعه کنيم ... یکی از اصول تعلیم و تربیت که همواره باید مورد توجه دست اندرکاران برنامه های تربیتی باشد، این است که کودک نباید تنها بر حسب وضع فعلی نوع بشر پرورش یابد، بلکه باید او را بر اساس شرایط آینده تربیت کرد. معمولاً والدین، فرزندانشان را تنها برای این که با شرایط موجود زندگی سازگار باشند، تربیت می کنند و حال آن که می بایست به آنان تعلیم و تربیت مناسب تری داد تا بتوانند فرزندان آینده باشند.عشق خود را بر آن ها نثار کنید، اما اندیشه هایتان را برای خود نگه دارید؛ زیرا آن ها نیز خود، باید صاحب اندیشه شوند. جسم آن ها را در خانه خود مسکن دهید، اما روح آن ها را به آینده واگذارید؛ چرا که روح آن ها متعلق به خانۀ فردا است که شما حتی در رؤیا نیز نمی توانید به دیدار آن بروید. ممکن است تلاش کنید که شبیه آنان باشید، ولی نکوشید که آنان را مانند خود بار بیاورید؛ زیرا زمان به عقب باز نخواهد گشت و با دیروز درنگ نخواهد کرد.امام خمینی (ره):«بچه هایتان را به غیر آن طوری که خودتان هستید و برای زمان آینده تربیت کنید؛ چرا که این ها در زمان آینده، باید دست به کار مملکت و کشور شوند. شما بچه ها را از سیاست، از این طور چیزها دور نگه ندارید. دور نگه داشتن بچه ها از سیاست، موجب این می شود که وقتی- در آینده -، فرزند وارد اجتماع می شود، مثل یک آدم کوری وارد اجتماع شود. آن هایی که می خواهند بعداً در این کشور زندگی کنند و ام, ...ادامه مطلب

دلایل مختلفی می تواند بر لذت بردن زنان در رابطه جنسی تاثیر بگذارد؛ آن را افزایش دهد، کاهش دهد یا باعث شود به آن حس انزجار پیدا کنند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایکولوجی تودی، اختلاف جنسیتی در میل جنسی ممکن است به دلیل تفاوت های ذاتی بین زن و مرد باشد، اما می تواند هنجارهای اجتماعی نیز باعث آن بشود.اکثر مردم مکانیزم ارگاسم زنانه را درک نمی کنند، بنابراین زنان اغلب به اندازه مردان از رابطه جنسی لذت نمی برند.بسیاری از زنان نگرش «دختر خوب» را درونی سازی می کنند، بنابراین اگر بیش از حد از رابطه جنسی لذت ببرند، احساس ناراحتی می کنند.یک یافته ثابت در روانشناسی این است که زنان به طور متوسط نسبت به مردان علاقه کمتری به رابطه جنسی دارند و میل جنسی کمتری را ابراز می‌کنند، شریک جنسی کمتری در طول زندگی می‌خواهند و در مقایسه با مردان تمایل کمتری به رابطه جنسی معمولی دارند. دلیل این تفاوت جنسیتی، یکی از بحث های بزرگ در روانشناسی است.طبیعت در مقابل پرورشبرخی از روانشناسان استدلال می کنند که این اختلاف در میل جنسی به دلیل تفاوت های ذاتی بین زن و مرد است. بر اساس رویکرد تکاملی، جنس مذکر می‌تواند با جفت‌گیری با تعداد زیادی جنس مونث و داشتن فرزندان تا حد ممکن، تناسب تولید مثل خود را بهینه کند. در نتیجه، مردان باید میل جنسی بالایی داشته باشند و تمایل بیشتری به رابطه جنسی معمولی نشان بدهند.در مقابل، زنان از نظر تعداد فرزندانی که می توانند تولید کنند محدود هستند. علاوه بر این، آنها هستند که هزینه های بارداری و فرزندآوری را متحمل می شوند. بنابراین، باید در مورد اینکه با چه کسی ارتباط برقرار می کنند، سختگیر باشند و شروع رابطه جنسی را تا زمانی که متقاعد شوند که مرد برای مراقبت از بچه‌ها کمک خواهد, ...ادامه مطلب