Shekoofehayenow شکوفه های نو

بهداشت - 596در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش می‌توانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید. مهارت‌ها و عاداتی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید.الهه جعفرزاده: «حافظه» فرآیند جذب، پردازش و ذخیره اطلاعات در مغز، به منظور بازیابی آنها در زمانی دیگر است. اگرچه هیچ تضمینی برای جلوگیری از زوال حافظه یا زوال عقل وجود ندارد، اما روش‌هایی وجود دارد که می‌تواند در جلوگیری از این اتفاق مؤثر باشد:۱. هر روز فعالیت بدنی داشته باشیدفعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می‌شود. این مسئله می‌تواند به حفظ سلامت حافظه کمک کند. برای اکثر بزرگسالان سالم، حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده روی سریع، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه می‌شود.۲. از نظر ذهنی فعال بمانیدهمانطور که فعالیت جسمی، بدن را سالم نگه می‌دارد، فعالیت‌هایی که ذهن را درگیر می‌کنند نیز به حفظ سلامت مغز کمک می‌کنند. هم‌چنین فعالیت‌های ذهنی و فکری سبب جلوگیری از کاهش حافظه نیز می‌شوند. بدین منظور می‌توانید جدول کلمات حل کنید. بازی‌های فکری انجام دهید. نواختن ساز را یاد بگیرید یا در فعالیت‌های اجتماعی و گروه‌های جمعی مشارکت کنید.۳. وقت خود را با دیگران بگذرانیدتعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک می‌کند. افسردگی و استرس نیز دو مورد از عوامل تحلیل و زوال حافظه به شمار می‌آیند. به دنبال فرصت‌هایی برای دور هم جمع شدن با عزیزان، دوستان و افراد دیگر باشید، به خصوص اگر تنها زندگی می‌کنید.۴. منظم بمانیداگر خانه یا محیطی که بیشتر اوقاتتان را در آنجا می‌گذرانید،, ...ادامه مطلب

یاد بگیریم که خودمان را کمی بیشتر دوست داشته باشیم و هر روز مراقب خود باشیم. حتماً شنیده اید که یک بدن قلیایی در برابر اغلب بیماری ها، به خصوص سرطان مصون است؛ یافته های علمی نشان می دهند که می توان به سادگی، و بدون چشم داشتنِ به معجزه، با یک رژیم غذایی ساده و نیز داشتن یک ph بهینه به سطح متعادلی از سلامتی رسید، و از زندگی لذت برد.عصر ایران -بنابر مطالعات و پژوهش هایی که اخیرا در زمینه پزشکی به ویژه رابطه آن با علم تغذیه صورت گرفته است، یک بدن قلیایی، بدنی کاملاً سالم است.بیایید تصمیم بگیریم از همین امروز با چند راهکار عملی ساده، به یک بدن قلیایی با ph مناسب دست پیدا کنیم، و سلامتی خود را تضمین کنیم. با ما همراه باشید و اطلاعات خوب این درس را از دست ندهید.داشتن بدن قلیایی‌تر به چه معناست؟اسیدیته و قلیایی بودن ِخون ما با استفاده از مقیاسی از «0 تا 14» اندازه گیری می شود. اما مناسب ترین سطح کمابیش عددی است نزدیک به «7.4»وقتی این سطح در خون بالا می رود، بدن ما بیشتر «اسیدی» می‌شود، و این نشانه یک هشدار عدم تعادل در بدن است. در این جا بدن می کوشد این عدم تعادل را برطرف کند، پس با جمع‌آوری مواد مغذی از اندام‌ها برای جبران تفاوت واکنش نشان می‌دهد، و درست همین اینجاست که مشکلات سلامتی بروز می کنند.چه چیزهایی بدن ما را اسیدی تر می کنند؟استرس، آلودگی، رژیم غذایی ناسالم، دخانیات، سبک زندگی کم تحرک و برخی عوامل دیگر. اسیدیته عمدتاً از طریق سنجش بزاق و ادرار اندازه گیری می شود.بدن اسیدی بدنی است که به طور مداوم مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی را از دست می دهد. و این واقعیت را می توان بلافاصله در شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، خستگی مزمن و بی دلیل و به دنبال آن سردرهای مشکل ساز مشاهده کرد., ...ادامه مطلب

پنجشنبه ها با پريسا - 215سواد زندگي؛ توسعه ي توانمندي هاي شخصي- 101Life Literacyتکنیک آغوش پروانه‌ای با شبیه سازی نشستن یک پروانه روی سینه شما، در حالی که بال‌هایش را به آرامی تکان می‌دهد، با تاثیر گذاری بر دو نیم‌کره مغز، عمل می‌کند. هدف ایجاد آرامش به دنبال ضربه‌های پی در پی آرامی است که بال پروانه به سینه وارد می کند. این تکنیک وقت زیادی نمی‌بَرد اما نتیجه‌ای که می‌گیرید، سبب می‌شود اوقات تلخ روزهای شما شیرین شود.سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی – روزهایی در زندگی پیش می‌آید که احساس می‌کنید هر چیزی پیش چشم‌تان غیر قابل تحمل است. انگار که گرهی در قفسه‌ی سینه‌تان هست که نفس کشیدن را برای‌تان دشوار می‌کند.اگر مدتی است که برخی روزها چنین حسی را به تلخی تجربه می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم که با آغوشی باز به استقبالِ تکنیک ساده‌ی آغوش پروانه‌ای بروید؛ تکنیک تایید شده‌ای که در پژوهش های علمی و روان شناسی امتحان خود را پس داده است.با این تکنیک علائم فیزیولوژیک ِ ناشی از اضطراب را کاهش دهید. مطمئن باشید وقت زیادی نمی‌بَرد اما نتیجه‌ای که می‌گیرید، سبب می‌شود اوقات تلخ روزهای شما شیرین شود.آغوش پروانه ای بر اساس یک شبیه سازی دوسویه علائم بهبودی را بلافاصله ظاهر می کند. تکنیک " آغوش پروانه‌‌ای" بر اساس مدل درمانیِ ئی ام دی آر( EMDR) ، با هدف درمان استرس و اضطراب پس از تجربه‌ی یک سانحه‌ی تلخ (اختلال استرس پس از سانحه ي PTSD ) ابداع شده است. چنانچه این تکنیک با تجسم خلاق مثبت همراه شود، بازدهی بسیار مؤثرتری خواهد داشت.این تکنیک در سال 1992 وقتی طوفان پائولیا جنوب مکزیک را ویران کرد، کمک کرد تا بازمانده‌های این سانحه‌ی دلخراش حملات و شوک‌های عصبی و عاطفی خود را تا میزان قابل, ...ادامه مطلب

وبلاگ شکوفه هاي نو-----------------------------مدیر مسؤل و سردبیر:منصور حسن زاده Founder & Admin: Hasanzadeh, Mansour---------------------------------:Le fondateur et gérantMansour Hasanzadeh--------------------------------La datte de fondationزمان تأسیس این وبلاگ:Le samedi 21 juin 2008سال نوآوری و شکوفایی شنبه/ یکم تیرماه 1387 برابر با:21 ژوئن 2008 و 17 جمادی الثانی 1429                 Since: June / 21 / 2008 ---------------------------اسامي همياران، در ستون«ارائه مطلب و مشاوره»، بدون ذکر عنوان دکترا، مهندس و ...، آمده است.---------------------------در برابر مطالب ارائه شده، مدیر مسؤل پاسخگوست!---------------مهندسي آگهي هاي «تبليغاتي - تجاري» مربوط به «شکوفه هاي نو» نمي باشد، بلکه به صورت خودکار از طرف «بلاگفا» - که ميزبان و پشتيبان اين وبلاگ است - پُست مي شود.----------------------- « برای من همین کافیست،اگر روزی به این خط و به این دفتر نظر دوزی، بخندی و به دل گویی: کجایی یار دیروزی؟ » بخوانید, ...ادامه مطلب

حیف از سرمایه‌هایی که با این ندانم‌کاری‌ها بر باد می‌روند!جمهوري اسلامي ايران می‌تواند قطب گردشگری منطقه باشد؛ بشرط‌ها و شروط‌ها از جمله با مدیریت کارامد، مقابله با انزوای خودخواسته، کنار نهادن عینک ایدئولوٰیک و بالا بردن میزان رضایتمندی و امید در جامعه.جمیله کدیور: یکی از عوامل رشد و توسعه اقتصادی کشورها بهره‌گیری بهینه از صنعت گردشگری به‌ویژه گردشگران بین‌المللی است. صنعت گردشگری نه فقط موجب درآمدزایی و ارزآوری می‌شود، به نزدیک‌شدن اقوام و ملل و آشنایی با فرهنگ و سنن دیگر مناطق و طبعا افزایش تفاهم و درک مشترک نیز می‌انجامد.اشتغال‌زایی در حوزه‌های مختلف اعم از صنایع دستی، میراث فرهنگی، آژانس‌های مسافرتی، هتل‌ها، رستوران‌ها، حمل و نقل و ... از نتایج و دستاوردهای دیگر صنعت گردشگری است. به همین دلیل کشورها سرمایه‌گذاری جدی در این زمینه دارند تا با جذب هر چه بیشتر گردشگران بین‌المللی، جایگاه خود را در این صنعت تقویت کنند و بر درآمد و اعتبار خود بیفزایند.اهمیت صنعت گردشگری برای کشور ایران که هدف تبلیغات سوء و منفی و ایران‌هراسی بسیار بوده و است و به سبب تحریم‌های گسترده بین‌المللی، دچار صدمه‌های جدی اقتصادی و کمبود درآمدهای ارزی شده، زایدالوصف است و ضرورت توجه بیشتر مسئولان را می‌طلبد.رشد گردشگری و متمتع‌شدن از مزایای این صنعت، ملزومات خاص خود را دارد؛ از فضای آرام سیاسی و اجتماعی و فرهنگی و بدون تنش گرفته تا تلاش در راستای شناسایی شکاف‌های قانونی و تصویب قوانین و مقررات حمایتگرانه، از سرمایه‌گذاری مناسب در عرصه‌های مختلف گرفته تا فراهم‌آوردن زیرساخت‌های لازم در سراسر کشور، از سپردن امور به افراد کاردان و آشنا با موضوع گردشگری گرفته تا حمایت از بخش خصوصی و دادن تسهیلات مناسب به, ...ادامه مطلب

یادداشت حاضر تلاش می کند مواضع اصولگرایان به ویژه تندروها را درباره نقش تحریم‌ها در شرایط اقتصادی و اجتماعی کشور تحلیل کند و این که چرا رئیسی، روحانی و دولت غیرجهادی‌اش را مسئول تورم و شرایط سخت از سال 97 تا 1400 می‌دانست، و اکنون مقصر را آمریکا و غرب می داند.نويسنده: مهربانو تبسّم نمازي (روزنامه نگار) - خبرگزاري خبرآنلاين-----------------------آينه چون نقش تو بنمود راست / خود شکن، آينه شکستن خطاست*[چندي پيش]، دلار حتی از مرز ۶۰ هزار تومان گذشت و سید ابراهیم رئیسی روز دوشنبه در دیدار نمایندگان ولی فقیه و ائمه جمعه مراکز استان‌ها گفت: «دشمن تلاش کرد با افزایش بی‌اعتمادی و ایجاد نارضایتی و کشاندن آن به سفره مردم اهداف خود را دنبال کند». با این گفته می‌توان به دو فرضیه رسید: اول آن‌که دولت در مواجهه با دشمن، اگر نگوییم شکست خورده ولی پیروز هم نشده وحال این نکته باقی می ماند که "دولت" در چه حالتی این عدم پیروزی را می‌پذیرد و چه واکنشی انجام می‌دهد؟ آیا دولت قصد دارد تا رسیدن دلار به دویست هزار تومان هم هر روز همین حرف‌ها را تکرار کند و باز هم مدیریت دولتش را در برابر دشمن پیروز جلوه دهد؟اما فرض دوم که جالب‌تر است آن‌جاست که روحانی رئیس دولت قبل، وقتی بعد از خروج ترامپ از برجام و بازگشت مجدد تحریم‌ها به دشواری‌های کشور در مواجهه با چنین تحریم‌های کمرشکنی سخن می‌گفت، ابراهیم رئیسی به‌عنوان کاندیدای ریاست جمهوری و دوستان‌شان، مشکلات اقتصادی را ناشی از سوء مدیریت در داخل، اعلام می‌کردند. معنای حرف دولت دوازدهم در اصرار به مذاکره همین بود که دشمن آشکارا اعلام کرده که درصورت عدم مذاکره، تحریم‌های سختی علیه کشور، وضع خواهند کرد و این تحریم‌ها کشور را به رکود اقتصادی کشانده بود. اما مخ, ...ادامه مطلب

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)رفتار درماني شناختي*تفکر منفی می تواند به مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، استرس و عزت نفس پایین کمک کند. کلید تغییر افکار منفی خود این است که درک کنید اکنون چگونه فکر می کنید، سپس از استراتژی هایی برای تغییر این افکار یا ایجاد تأثیر کمتر آنها استفاده کنید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند، افکار، عواطف و رفتارهای ما همگی به هم مرتبط هستند، بنابراین افکار ما بر احساس و رفتار ما تاثیر می‌گذارند. بنابراین، اگرچه همه ما هر از گاهی افکار غیر مفیدی داریم، مهم است که بدانیم وقتی آنها ظاهر می‌شوند چه کار کنیم تا گرفتار آنها نشویم.درمان اغلب می تواند برای تغییر افکار منفی مفید باشد، اما همچنین می توانید یاد بگیرید که چگونه الگوهای فکری خود را تغییر دهید. این مقاله برخی از مراحلی را که می توانید برای تغییر افکار منفی خود ادامه دهید، مورد بحث قرار می دهد.ذهن آگاهی و خودآگاهی را تمرین کنیدذهن آگاهی ریشه در مدیتیشن دارد. این تمرین جدا کردن خود از افکار و احساسات و مشاهده آنها به عنوان یک ناظر بیرونی است. تمرین ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند تا نسبت به افکار خود آگاه تر شوید و خودآگاهی بیشتری ایجاد کنید.ذهن آگاهی قصد دارد رابطه شما را با افکارتان تغییر دهد. سعی کنید افکار و احساسات خود را به عنوان اشیایی ببینید که در کنار شما شناور هستند و می توانید بایستید و مشاهده کنید یا اجازه دهید از کنار شما عبور کنند.از تأثیر افکارتان بر احساسات و رفتارتان آگاه شوید. افکار خود را رعایت کنید. از خود بپرسید که آیا این فکر مفید است؟ این فکر در خدمت چه هدفی است؟ این فکر چه احساسی در شما ایجاد می کند؟هدف تمرکز حواس این است که با اجازه دادن به بخش متفکر , ...ادامه مطلب

۳۱ سوپروایزر در این طرح با سازمان بهزیستی همکاری خواهند کرد. همچنین از اساتید دانشگاه، نخبگان و خبرگان در حوزه مسائل اجتماعی و ۷۰۰ تسهیلگر محلی آموزش‌دیده نیز در این طرح حضور دارند.مدیرکل دفتر پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور از اجرای طرح سوپروایزر پیشگیری و مداخلات به هنگام خودکشی در سراسر کشور خبر داد.«آرزو ذکایی‌فر» مدیرکل دفتر پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور در گفت‌وگو با ایلنا درباره اطلس آسیب‌های اجتماعی گفت: اطلس آسیب‌های اجتماعی در سال گذشته در استان‌ها تدوین شده و همچنین رصد سازمان بهزیستی براساس مطالعات و پیمایش‌ها و ارائه خدمات در مراکز ۱۲۳ و ۱۴۸۰ و مراکز مداخله در بحران و تیم‌های سیار صورت گرفته است و در مجموع اطلاعات جمع‌آوری شده به همراه آمارهای پزشکی قانونی یک نیمرخی از وضعیت خودکشی را در سراسر کشور نشان می‌دهند.۱۰ استان نیازمند مداخله متفاوت و جدی نسبت به سایر استان‌ها هستندوی ادامه داد: براین اساس تمام آمارها و داده‌ها و تحلیل‌های انجام شده نشان داد که ۱۰ استان نیازمند مداخله متفاوت و جدی نسبت به سایر استان‌ها هستند. بنابراین ما الگویی را با عنوان «سوپروایزر پیشگیری و مداخلات به هنگام در خودکشی» طراحی کردیم. بلافاصله کارگروه‌ها در استان‌ها با حضور اعضای درون و برون‌سازمانی و دستگاه‌هایی که مرتبط با موضوع هستند مانند نیروی انتظامی، پزشکی قانونی، دانشگاه‌های علوم پزشکی و عموما سوپروایزرها شکل گرفت، این افراد از گروه نخبگان و خبرگان در حوزه مداخلات به هنگام در خودکشی هستند.مدیرکل دفتر پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور خاطرنشان کرد: این طرح و برنامه دارای چند سطح است، نخست شناسایی کانون‌ها و نقاط بحرانی براساس اطلس و, ...ادامه مطلب

شنبه 15 ذی الحجه 1437، 27 شهریور 1395، 17 سپتامبر 2016  امام علی النقی علیه السّلام:  اَلْحَسَدُ ماحِقُ الحَسَناتِ، وَ الزَّهْوُ جالِبُ المَقتِ، وَالعُجْبُ صارِفُ عَنْ طَلَبَ الِْعِلْمِ داعٍ اِلی الغَمْطِ وَ الجَهْلِ، وَ البُخْلُ اَذَمُّ اْلاَخْلاقِ وَ الَّطَمَعُ سَجیهٌ سَیئَهٌ.  حسد نیکویی‌ها را نابود سازد، و فخر فروشی دشمنی آورد، و خودپسندی مانع از طلب دانش است و به سوی خواری و جهل فرامی‌خواند، و بخل ناپسندیده‌ترین خلق و خوی است، و طمع خصلتی ناروا و ناشایست است. http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=145411  سالروز ولادت امام دهم _ امام علی النقی( امام هادی) ( سال 212 هجری,پیام امام زمان,پیام امام رضا,پیام امام,پیام امام علی,پیام امام مکارم شیرازی,پیام امام به گورباچف,پیام امام به کندی,پیام امام امیرالمومنین,پیام امام حسین ...ادامه مطلب