Shekoofehayenow شکوفه های نو

گر برخورداری از سلامت و جوانی برای شما مهم است، باید بدانید که همه انتخاب‌های غذایی شما می‌توانند در این زمینه تاثیرگذار باشند. با توجه به این‌که صبحانه اولین وعده غذایی در روز است، پس نوع مواد غذایی انتخاب‌ شده و نحوه استفاده از آنها در وعده صبحانه هم می‌تواند در برنامه مقابله با پیری مهم باشد و هم می‌تواند جهت‌گیری اساسی رژیم غذایی شما را در طول روز مشخص کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت، در این مطلب می‌خواهیم برای شما توضیح دهیم که کدام عادت های غذایی در وعده صبحانه باعث پیری سریع‌تر خواهند شد.1.مصرف نوشیدنی‌های شیرین بر پایه قهوهمصرف نوشیدنی‌های شیرین بر پایه قهوه که کالری زیادی دارند (مثل نسکافه، کاپوچینو و گزینه‌های مشابه)، یکی از عادت های غذایی نادرست در وعده صبحانه است. کالری این نوشیدنی‌ها از کیفیت پایینی برخوردار است و در نتیجه تا قبل از فرارسیدن وعده ناهار، انرژی تدریجی و پایداری را برای بدن فراهم نمی‌کند. همین اتفاق باعث می‌شود که بعضی افراد در ساعات صبح برای تامین انرژی ناچیزشان به دریافت کافئین و ترکیبات قندی روی بیاورند، درحالی که انرژی آنها دوباره سریعا اُفت خواهد کرد.2. خوردن فراورده‌های گوشتی حاوی نیتراتفراورده‌های گوشتی مخصوص صبحانه مانند بیکن و سوسیس از نظر افراد بسیاری واقعا لذیذ و خوش‌مزه هستند، اما به‌هیچ‌وجه گزینه‌های سالمی محسوب نمی‌شوند و روندهای پیری بدن را هم تسریع می‌کنند. مصرف کاملا محدود این خوراکی‌ها معمولا مشکلی به همراه ندارد، اما از آنجایی که فراورده‌های گوشتی فاقد فیبر هستند و مقادیر بالایی از چربی‌های اشباع و ترکیبات نیتراتی را وارد بدن می‌کنند، به‌راحتی می‌توانند بدن را ملتهب کنند. پس اگر فراورده‌های گوشتی به‌صورت منظم و همیش, ...ادامه مطلب